Психологи: женщины с детьми обязательно должны отдыхать летом

Семейные женщины обычно не позволяют себе оторваться от повседневных дел и устроить отдых в летнее время, и тем самым провоцируют депрессию, — утверждают специалисты.

Фото
Getty Images

Тем из нас, кому повезло выйти замуж, нарожать детей и обзавестись полноценной семьей, трудно решиться хотя бы на время сосредоточиться на себе и своих собственных потребностях. Поэтому летом, когда объективно появляется больше свободного времени (не нужно водить детей в школу и делать с ними домашние задания; секции и детские сады на каникулах; летом дети реже болеют, и т.д.) женщины начинают впадать в депрессию. Вместо этого психологи советуют воспользоваться сезонной передышкой для того, чтобы заняться собой.

В качестве профилактических мер от летней депрессии специалисты рекомендуют семейным дамам:

  • Обязательно выезжать на выходные за пределы дома.

  • Находить возможность в течение недели, и по выходным, устраивать обеды вне дома.

  • Посещать косметические салоны и парикмахерские: делать себе маникюр, педикюр, удобные прически, чтобы выглядеть летом красиво.

  • Вовлекать других членов семьи в повседневные домашние дела, например, вместе ходить по продуктовым магазинам.

  • Высаживать цветы на даче или на своем балконе — работа с землей и растениями успокаивает.

  • Больше гулять на свежем воздухе, плавать, бегать.

  • Готовить себе свежевыжатые соки и неторопливо их пить через трубочку.

Чтобы избежать летних стрессов, женщине важно планировать распорядок дня так, чтобы больше сосредоточиться на своих собственных потребностях и обязательно находить свободное время для себя любимой, — утверждают специалисты.

Комментарии

3
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
  • Конечно, надо переключать внимание, а иначе совсем тяжело. Мне вот книги помогают - как занырнешь в детектив, так и отключишься от быта. Стараюсь, хотя бы часок в день находить для чтения
  • В конце августа укатила в санаторий Беларусь. ОДНА. 5 дней лежила в тишине,только процедуры и столовая..КАЙФ. Все перечисленное не даст такой эффект. А вот когда ты не досягаем😁. На 8 день захотела домой.