Тем из нас, кому повезло выйти замуж, нарожать детей и обзавестись полноценной семьей, трудно решиться хотя бы на время сосредоточиться на себе и своих собственных потребностях. Поэтому летом, когда объективно появляется больше свободного времени (не нужно водить детей в школу и делать с ними домашние задания; секции и детские сады на каникулах; летом дети реже болеют, и т.д.) женщины начинают впадать в депрессию. Вместо этого психологи советуют воспользоваться сезонной передышкой для того, чтобы заняться собой.
В качестве профилактических мер от летней депрессии специалисты рекомендуют семейным дамам:
Обязательно выезжать на выходные за пределы дома.
Находить возможность в течение недели, и по выходным, устраивать обеды вне дома.
Посещать косметические салоны и парикмахерские: делать себе маникюр, педикюр, удобные прически, чтобы выглядеть летом красиво.
Вовлекать других членов семьи в повседневные домашние дела, например, вместе ходить по продуктовым магазинам.
Высаживать цветы на даче или на своем балконе — работа с землей и растениями успокаивает.
Больше гулять на свежем воздухе, плавать, бегать.
Готовить себе свежевыжатые соки и неторопливо их пить через трубочку.
Чтобы избежать летних стрессов, женщине важно планировать распорядок дня так, чтобы больше сосредоточиться на своих собственных потребностях и обязательно находить свободное время для себя любимой, — утверждают специалисты.