Лето — это время, когда энергии и сил на новые начинания становится больше. Но, как оказалось, не у всех.
Вы будете удивлены — первым и главным признаком проблем с печенью считается хроническая усталость. Летом ситуация усугубляется — по словам гепатолога Сергея Вялова, жара только усиливает слабость, тем самым окончательно лишая сил.
Как это происходит? При нарушении функций печени в теплое время года усугубляются проблемы со сном. Человек плохо спит ночью — или вообще не спит — а днем страдает от сонливости. «Усталость — не всегда просто усталость. Иногда это сигнал, что пора проверить печень», — считает эксперт.
Хроническая усталость — признак нарушения работы печени не только в летнее время. Как только печень начинает хуже фильтровать токсины, в организме накапливаются вредные вещества — так и появляется хроническая усталость. Избавиться от нее с помощью отдыха не получается — необходимо заняться лечением печени.
Как защитить печень
Для бесперебойной работы печени необходимо следить за питанием, вовремя обращаться за помощью и пить достаточно воды — обезвоживание ухудшает работу печени и усиливает слабость. Помимо этого, в свой рацион стоит добавлять и приправы, защищающие печень от гепатотоксичных факторов. Одним из главных таких «лекарств» считается куркума.
По словам терапевта Ирины Никулиной, куркумин обладает множеством полезных свойств: «Куркумин обладает иммуностимулирующими, противовоспалительными, антисептическими, антиоксидантными, обезболивающими, нейропротекторными и даже противораковыми свойствами».
Чтобы выжать из куркумы максимум пользы, ее необходимо правильно употреблять — например, сочетать с черным перцем, так как входящий в его состав пиперин увеличивает усвояемость куркумы. Помимо этого, куркума лучше усваивается, если сочетать ее с жирной пищей.
Но будьте осторожны — если у вас пониженное давление, куркумин не стоит употреблять натощак. Помимо этого, ограничить употребление куркумина следует людям с проблемами с ЖКТ, особенно в период обострения, так как куркумин стимулирует желчеобразование.
