5 хитростей укладывания младенца: как обойтись без проблем со сном

Проблемы с ночным сном в той или иной степени касаются 30% детей. Но по результатам различных опросов, проведенных в США, Канаде, Австралии и европейских странах, более 70% родителей хотели бы, чтобы их дети спали дольше и качественнее по ночам. Речь идет, как видите, о большом количестве людей.

Действительно, после рождения малыши попадают в одну из двух категорий. Одни дети прекрасно спят по ночам буквально с первых дней возвращения из роддома, другие будят родителей по нескольку раз за ночь в течение года, а то и двух. Почему так происходит?

Во-первых, все дети разные. И одни — сурки по натуре, а другие слишком активны, чтобы тратить на сон львиную долю своего свободного времени (даже в первые недели жизни, когда, казалось бы, кроме как спать, и заняться больше нечем).

Во-вторых, в организации правил сна детей почетная роль отводится — отгадайте кому? — нам, родителям, а мы-то как раз склонны это забывать. И вот тут возникает вопрос: а все ли мы делаем правильно? Ведь, помимо биологической предрасположенности малыша к здоровому сну, существуют еще объективные реалии повседневной жизни. И, чтобы ребенок стал лучше спать по ночам, нужно придерживаться определенных принципов поведения.

Не драматизируйте ситуацию!

Первые дети у родителей, как правило, спят хуже, чем впоследствии их младшие братья и сестры. Отсутствие опыта, повышенная тревожность мам и пап приводят к тому, что малейшее кряхтение ребенка посреди ночи воспринимается как катастрофа. И вот уже включен свет и вся семья бодрствует.

Что делать?

Относиться проще. Новорожденные могут просыпаться по нескольку раз за ночь, но при этом и засыпать они умеют самостоятельно, немного похныкав. К тому же если ночные пробуждения становятся поводом для серьезного беспокойства родителей, то и младенец невольно подстраивается под общий тревожный фон.

Справьтесь с коликами

С этой действительно частой причиной нарушений сна малышей первых месяцев жизни сталкиваются до 25% родителей. Возникают колики у малышей старше 3 недель и проходят к 3 месяцам. Ребенок напрягается, краснеет, подводит ножки к животу и пронзительно плачет. Причиной принято считать повышенное газообразование в кишечнике и незрелость пищеварительного тракта.

Что делать?

Попробуйте разные средства − что-то обязательно поможет.

• Напоите малыша детским чаем с фенхелем, укропной водой.

• Положите на живот теплую пеленку.

• Сделайте массаж живота по часовой стрелке или согните ножки в коленях, прижмите их к животу и отведите обратно.

• Положите ребенка на живот. Поставьте газоотводную трубку.

• Дайте лекарство, которое в этих случаях рекомендует лечащий педиатр.

• Американские специалисты, например, рекомендуют катать ребенка в машине — болевой синдром снимется, и малыш заснет.

Вообще в США для диагностики колик используется «правило цифры 3» − это когда ребенок кричит три часа в день, три раза в неделю и три недели подряд. Если меньше и реже, это не колики, и причину нужно искать в другом.

Спите раздельно

Дети, спящие в одной кровати или одной комнате с родителями, по мнению специалистов, просыпаются чаще, чем те, что спят в отдельной детской. По возвращении из роддома многие родители стараются ночью класть ребенка рядом с собой: частые кормления и смена подгузников создают впечатление, что от ребенка не отойти ни на минуту ни днем, ни даже ночью.

Что делать?

Когда малыш установит себе режим кормлений (в возрасте от 2 недель до 3 месяцев), один из вариантов обеспечить себе нормальный сон — спать в разных комнатах. Частые пробуждения родителей по ночам неоправданны — дети могут заснуть без посторонней помощи, а мама встает к малышу по первому зову, часто не дожидаясь начала плача. Если же младенец спит в другой комнате, то ворочаний и покряхтываний, не заслуживающих ее внимания, она и не услышит.

Не совмещайте кормление грудью и отход ко сну

Американские врачи-сомнологи утверждают, что 50% детей, находящихся на грудном вскармливании, просыпаются минимум один раз за ночь (в интервале с 12 ночи до 6 утра). Особенно это касается детей, которые спят в одной комнате с родителями: грудничок даже на расстоянии чувствует запах материнского молока. Среди малышей-искусственников этот процент существенно ниже — 20. Грудное молоко переваривается быстрее смеси, и малыш, который питается маминым молоком, проснется от голода уже через два часа после кормления, на час-полтора раньше сверстника-искусственника.

Что делать?

Конечно, переводить ребенка на смесь не стоит. Но не стоит также и попадать в типичную для молодых матерей ловушку: «Чтобы он успокоился и заснул, его надо покормить грудью». Кормите за некоторое время до укладывания спать, подальше от кроватки, после кормления переодевайте и давайте по-держать на руках другому человеку, если есть такая возможность.

Не укачивайте на руках перед сном

Малыши, которых сначала укачали, а затем в состоянии крепкого сна положили в колыбель или кроватку, проснутся скорее, чем те, кого укладывали в состоянии бодрствования.

Что делать?

Стараться не приучать к укачиванию перед сном, особенно на руках. Маленькие дети, как мы уже отмечали выше, прекрасно умеют засыпать сами — даже поют себе колыбельные. Ребенок, которого укачали на руках, а затем положили в кроватку, почувствует перемену обстановки − либо в скором времени после укладывания, либо во время начальной стадии пробуждения. Сочтет ее неестественной (у мамы на руках удобнее и приятнее, кто же с этим поспорит?) и проснется раньше, чем мог бы.

Больше полезных материалов о том, как укладывать деток спать, — в нашем канале на Яндекс.Дзен.