Здоровые ножки: что делать, чтобы уберечь малыша от плоскостопия

Деформация стопы, при которой подошва соприкасается с полом всей поверхностью — одно из самых распространенных заболеваний у детей. Врожденным оно бывает редко, так что неприятностей можно избежать.

Фото
Patrick Fraser / DigitalVision / Getty Images
Артем Николаев

Артем Николаев

главный врач сети ортопедических салонов «ОРТЕКА»

Возраст плоскостопия

У детей до 2 лет плоскостопие — не патология, а вариант нормы. Это связано с тем, что в младенческом и раннем детском возрасте костная ткань еще недостаточно сформирована. Пока малыш не умеет ходить, мышцы и связочный аппарат еще не развиты, а у стопы на этом этапе нет опорной функции.

Когда ребенок становится на ножки и учится самостоятельно ходить, начинается процесс формирования правильной позиции  костей, мышц и связок стопы. К 6 годам этот процесс заканчивается, и только в этом возрасте уже можно определить, есть ли у ребенка плоскостопие.

Иногда свод стопы формируется неправильно и в результате отсутствуют три физиологические точки соприкосновения стопы с полом: «подушечка» у основания большого пальца, наружное ребро стопы (часть подошвы от мизинца до пятки) и собственно пятка. Такое может происходить по разным причинам.

У 3% детей плоскостопие является врожденным пороком развития. Проблема может быть выявлена сразу после рождения. Как правило, она сопровождается и другими патологиями опорно-двигательного аппарата. Своевременный осмотр детского травматолога-ортопеда поможет определить проблему и вовремя начать ее исправление.

Причины развития плоскостопия у детей

  • врожденная слабость связочно-мышечного аппарата стопы или аномалии развития костей и мышц стопы.

  • паралич или парез мышц стопы после перенесенного полиомиелита, заболеваний и травм спинного мозг.

  • рахит — провоцирует слабость мышечно-связочного аппарата.

  • травмы стопы.

  • неправильно подобранная обувь.

Наследственная предрасположенность встречается редко — всего у 5% детей.

Фото
Getty Images/iStockphoto

Профилактика плоскостопия у детей

Самое главное в профилактике плоскостопия — адекватная возрасту двигательная активность и гимнастика.

Хождение босиком по неровной поверхности — песку, гальке, траве. Она стимулирует нервные окончания, развивает мышечно-связочный и вестибулярный аппарат, способствует правильному формированию свода стопы.

Использование массажных ковриков — безопасная альтернатива гальке и траве. Некоторые изделия имеют разный тип рельефа (в основном это коврики-пазлы, которые можно складывать по своему усмотрению). Также есть полусферы. За счет своей формы они обеспечивают лучший контакт стопы с массажером. Чем младше ребенок, тем нежнее должен быть материал изделия, чтобы малышу не было больно.

Гимнастика для стоп. Ходьба на носочках, перекаты на внешний край стопы, катание теннисного мячика или массажера, вращение стопами — эти упражнения можно повторять по 10-15 минут два раза в день. А если малышу скучно, делайте упражнения в игровой форме.

Угадай предмет. Разложите на полу небольшие игрушки. Малыш должен закрыть глаза и стопами определить, что за предмет он взял.

Гусеница. Исходное положение — стоя. Поджимая под себя пальчики, двигаемся вперед и назад. По 5-7 шагов туда и обратно.

Также можно рисовать ногами, сминать газету или подтягивать к себе кусок ткани.

Правильная обувь

Все старания могут не принести результата, если ребенок ходит в неправильной обуви — слишком широкой или слишком узкой. Она должна хорошо фиксировать голеностоп и не позволять стопе «заворачиваться» внутрь.

Задник должен всегда держать форму, при этом давая голеностопу свободу движения. Подошва должна быть эластичной, легко гнущейся. Задняя часть обуви должна быть чуть выше. Такой своеобразный «каблук» поможет снять напряжение с пятки и равномерно распределить нагрузку по всей стопе.

Больше полезных материалов о детском здоровье — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Комментарии

2
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
  • Класс! Спасибо за интересную статью!
  • Массажный коврик это вещь, мои детки с удовольствием по нему маршируют.