Упражнения для восстановления формы после родов с малышом в руках

После рождения ребенка, любая женщина хочет вернуть былую форму. Правда, не всем это удается. Навряд ли у мамы новорожденного малыша есть время для походя в спортзал или салон красоты. Остается одно: или отложить занятия на неопределенный срок, или прислушаться к советам финтесс-экспертов, специалистов по восстановлению формы после родов. Они убеждены: заняться самосовершенствованием в домашних условиях - реально. И малыш тому – не помеха. Существует немало простых упражнений, которые можно выполнять вместе с грудничком. Именно о них мы вам и расскажем.

24 ноября 2014

После родов: Снова в форму!

Восстановиться как можно скорее – заветная мечта всех мам. Если роды прошли естественным путем, обошлось без рассечения тканей и осложнений, первые упражнения лучше всего делать прямо в родильной палате, не вставая с кровати.

23 ноября 2014

Пора браться за живот: питание, спорт, пластика

Как узнать, есть ли у женщины дети? Посмотрите на ее живот. Действительно, даже спустя годы вернуть его «в исходное положение» - задача не из легких. Но терпение и уверенность в победе непременно приведут к желаемым результатам.

27 октября 2014

Решаем проблему: выпадают волосы после родов

Многие женщины после рождения ребенка сталкиваются с усиленным выпадением волос. Проблема эта совсем не косметическая. Всему виной гормональная перестройка организма. В норме через несколько месяцев выпадение остановится само. Тем не менее, можно и нужно интенсивно ухаживать за локонами, чтобы ускорить восстановление.

6 октября 2014

Как побороть усталость после родов: с помощью режима дня, еды, ароматерапии и фитнеса

До 85% родивших женщин жалуются на хроническую усталость и подавленное настроение. Утром им не хватает сил подняться с постели, а счастливая мама и довольный карапуз на рекламных плакатах кажутся жестокой насмешкой. В чем причина такого состояния и как с ним справиться?

1 октября 2014

После родов: обратный отсчет

Первые 6–8 недель после родов уйдут у молодой мамы на то, чтобы ее организм вернулся в прежнюю форму. Этот этап начинается с тех 2 часов, что следуют сразу за появлением малыша на свет.

7 ноября 2013

Когда ждать родов?

Каждой будущей маме акушер-гинеколог сообщает предполагаемую дату родов. Как ее определяют и насколько она точна? Попробуем разобраться.

19 сентября 2013

Настоящий богатырь: крупный плод

В последние годы отмечается тенденция к увеличению количества детей, которые рождаются с весом выше среднего. Отчего это происходит и в чем особенности рождения крупного малыша?

11 сентября 2013

Родовой сертификат

Все без исключения родители хотят, чтобы их малыш родился здоровым. И здесь очень важно, чтобы будущая мама получала качественное медицинское обслуживание. Для стимуляции медицинских работников государственных медучреждений «рублем» с 1 января 2006 года правительство приняло решение выдавать роженицам специальные талоны – родовые сертификаты.

3 апреля 2013

Самостоятельная подготовка к беременности и родам

Если вы не собираетесь посещать специальные курсы, готовиться к родам все же имеет смысл. Особенно в тех случаях, если вас волнуют какие-то вопросы.

21 февраля 2013

Хаммам для мам

Многие народы с древних времен используют тепло бань не только для бодрости и отличного настроения, но и в качестве лечения. Популярные в наше время русская баня, финская сауна и турецкий хаммам благодаря воздействию сухого или влажного тепла, пара, горячей и прохладной воды при правильном использовании помогут оставаться стройными и полными сил.

20 февраля 2013

Школы и курсы для будущих мам

Школа подготовки к родам выбирается так же серьезно, как и врач.

4 февраля 2013

Как дышать во время родов?

Дышать умеет каждый человек, но в преддверии родов этот врожденный навык стоит усовершенстовать. в самый ответственный момент заранее освоенные дыхательные техники помогут облегчить боль и избавить от лишних волнений.

2 августа 2012

Плановое или экстренное: какая разница?

Кесарево сечение – самая распространенная операция в современном акушерстве. За последние десятилетия врачи овладели спасительной техникой почти в совершенстве, однако разница между плановым и экстренным вмешательством все же сохраняется.

9 июля 2012

Аквааэробика после родов

Занятия в бассейне относятся к щадящим, но эффективным видам тренировок. Сбросить лишний вес и подтянуть мышцы новоиспеченным мамам поможет аквааэробика.

15 мая 2012