Научить говорить «нет» и разрешить быть заметной: как воспитать в девочке уверенность в себе

В процессе взросления многие девочки сталкиваются с растущим давлением со стороны общества, социальных сетей и окружения. Если в детстве они часто действуют смело и свободно, то уже в младшей школе начинают чаще сравнивать себя с другими, сомневаться в своей внешности, способностях и ценности.

В результате уверенность в себе становится неустойчивой, зависящей от других. Именно поэтому одна из важных задач родителей — помочь дочери сохранить веру в свои силы или постепенно развить ее, если пока этой уверенности не хватает. Попросили детского психолога рассказать, как это сделать.

Как воспитать в девочке уверенность

Многие родители считают, что уверенность формируется через кружки, достижения и грамоты. Гимнастика, олимпиады, «успешный успех». Но такие достижения чаще работают иначе, становясь способом получить одобрение взрослых. Настоящая же уверенность формируется в ежедневных реакциях родителей на ребенка.

Хвалите не за то «кто ты», а за то, «что ты сделала». Оценочная похвала главный антагонист уверенности. Когда дочь приносит печенье, легко сказать: «Как вкусно! Ты такая молодец, у тебя талант!». И это закрепляет зависимость от оценки: хорошо получилось — я хорошая, не получилось — я плохая.

1. Сместите фокус на действия и усилия

• «Ты так долго готовила это печенье, расскажи, это было сложно?»

• «Ты придумала такую необычную форму, я никогда раньше не видела такого. Как тебе пришла эта идея?»

• «Вижу, сколько стараний ты вложила. Видела, что что-то не получалось, как ты вышла из ситуации?».

Так ребенок начинает опираться не на внешнее нравится/не нравится, а на собственный опыт и усилия.

2. Не сравнивайте

Помните, что сравнение с другими всегда работает плохо. Фраза «посмотри, как София делает» кажется безобидной, но незаметно формирует ощущение конкуренции за ценность. Единственное сравнение, которое действительно помогает развитию, сравнение с самим собой в прошлом: «Помнишь, как ты переживала из-за нового класса? А сейчас у тебя уже есть друзья, и ты спокойно идёшь в школу». Потому что в нем ребенок видит собственный рост.

3. Поощряйте самостоятельность

Самостоятельность — главная тренировка уверенности. Уверенность появляется из опыта, что я могу справиться сам. Постепенно передавайте ребенку выбор: что надеть, что съесть, как организовать своё пространство, как распоряжаться подаренными на День Рождени64я деньгами. Каждое такое решение тренирует ощущение внутренней опоры.

4. Учите говорить «нет»

Один из самых важных навыков уверенного ребенка — способность говорить «нет». И он формируется в быту: я не хочу это есть / я не хочу сейчас разговаривать / мне это не нравится. Для родителей это неудобно, но именно здесь закладывается граница между «я делаю так, как чувствую» и «я делаю так, как удобно для других». Ребенок, чей отказ уважают, уверенно пользуется этим и вне дома.

5. Безусловно любите

Пожалуй, самое важное это то, что уверенность держится на безусловной любви. Девочка должна знать, что ее ценность не зависит от результата. Даже если дочь проиграла, ошиблась, испачкалась, получила двойку, она должна знать: меня все равно любят. Без необходимости постоянно что-то доказывать.

Что разрушает уверенность девочки в себе

Пара слов о гендерных стереотипах. Большинство ограничений в жизни девочки появляются из-за ожиданий.

Никто не говорит дочери: «не будь смелой», но ей чаще предлагают танцы, чем футбол. Чаще хвалят за аккуратность, чем за решительность. Чаще восхищаются красотой, чем смелостью. И вот уже урок усвоен: девочки должны быть заботливыми, эмпатичными, уметь промолчать. А рисковать, спорить, лидировать — это для мальчиков.

Да, родители действуют из лучших побуждений, хотят помочь ребенку добиться успеха. Но вместе с поддержкой передают и собственные представления о том, какой должна быть девочка. Даже при отсутствии объективных ограничений.

Сначала она не идет на секцию робототехники, которая ей интересна. Потом молчит, что хочет на бокс или скалолазание. Потом отказывается от дебатов в школе. Не предлагает свою идею. Молчит, когда не согласна.