50 вопросов, которые должен задать себе каждый, чтобы узнать себя по-настоящему

Мир вокруг нас меняется с невероятной скоростью. Подстраиваясь под него, мы часто забываем о самом главном — о себе.

Невероятно, но факт — многие люди совершенно себя не знают. Они могут рассказать о любимой книге или фильме, о том, что они делали вчера и какие у них планы на выходные. Но о том, что заставляет их сердце биться быстрее, что приносит счастье и радость, что по-настоящему ценно, они могут даже не догадываться, просто потому, что у них нет времени спросить себя об этом.

Между тем, саморефлексия очень важна: с ее помощью мы узнаем себя, свои ценности, сильные и слабые стороны. Исследования показывают, что даже 15 минут в день, потраченные на знакомство с собой, могут повысить общую эффективность на 23%. Поэтому мы решили помочь вам и собрали 50 вопросов, честные ответы на которые способны изменить вашу жизнь.

Идентичность и ценности

1. Принимаю ли я что-то как должное?

2. Чего я боюсь сейчас больше всего?

3. Какой бы была моя жизнь, если бы у меня не было никаких ограничений?

4. Что наполняет мою жизнь смыслом?

5. Какие ценности для меня важнее всего?

6. Что я продолжаю отстаивать или во что верить, даже если это неудобно или осуждается другими?

7. Какие убеждения я давно перерос, но продолжая их придерживаться по привычке?

8. Какой я, когда рядом нет других людей?

9. О чем я боюсь говорить вслух?

10. Что, по моему мнению, я должен сделать, чтобы заслужить любовь?

Отношения

1. В какие моменты я угождаю людям вместо того, чтобы быть честным?

2. В какие отношения я продолжаю вкладываться, даже если понимаю, что отдачи нет и не будет?

3. Каким партнером/другом я хочу быть? Как я могу приблизиться к этому «идеалу»?

4. Рядом с какими людьми я чувствую себя в полной безопасности и могу быть собой?

5. Какие границы я позволяю нарушать, так как боюсь, что меня бросят?

6. Рядом с кем я ощущаю эмоциональное истощение?

7. Достаточно ли я вкладываю усилий в свои отношения?

8. Кто оказал на меня наибольшее влияние?

9. Что самое приятное я слышал о себе?

10. К кому я чаще всего обращаюсь за советом?

Работа

1. Я занимаюсь этим делом потому, что хочу или потому, что боюсь остановиться и что-то изменить?

2. Какая часть работы меня вдохновляет, а какая — опустошает?

3. Связываю ли я собственную ценность с результатами работы? («Я плохой, если сделал ошибку»).

4. Если бы мне не нужны были деньги, чем бы я занимался?

5. Что для меня означает успех?

6. Какие аспекты моей текущей работы заставляют меня чувствовать себя ничтожным и глупым?

7. Какую мечту я откладываю из-за страха или сомнения?

8. В какие моменты я чувствую себя наиболее компетентным, креативным или уверенным в себе?

9. Как я определяю баланс между работой и личной жизнью?

10. Важно ли мне, чтобы моя работа приносила пользу?

Саморазвитие

1. В какие из моих прежних убеждений о себе я больше не верю?

2. Что меня интересует прямо сейчас?

3. Чего я боюсь и что реально может произойти, если я попробую то, о чем давно мечтаю?

4. Принятие какого решения я постоянно откладываю и что мне мешает?

5. В чем я мог бы мягче относиться к себе в процессе развития?

6. Что мешает мне больше всего?

7. Как я могу улучшить свою жизнь уже в следующем месяце?

8. Какой первый шаг я должен сделать на пути к мечте?

9. Как я могу поддержать себя, чтобы не бросить все на пол пути?

10. Что позволит мне стать «лучшей версией себя»?

Прошлое / будущее

1. О чем я жалею больше всего?

2. Если бы я мог поговорить с собой прошлым, что бы я сказал?

3. Когда я последний раз выходил из зоны комфорта?

4. Стали я сегодня лучше, чем был год назад?

5. Если бы я мог заново прожить один день, то какой бы я выбрал?

6. Что я хочу сделать в следующем году?

7. Как будет выглядеть мой идеальный день через пять лет?

8. Что меня больше всего беспокоит в будущем?

9. Какие привычки должны быть у будущего меня?

10. Что я могу начать сегодня, что принесет мне пользу через несколько лет?