Самосбывающееся пророчество: как использовать когнитивное искажение себе на пользу

Все люди в той или иной степени подвержены когнитивным искажениям. Большинство из них мешает нам жить, однако некоторые можно использовать себе на пользу. Например, самосбывающееся пророчество.

Что такое самосбывающееся пророчество

Самосбывающееся пророчество — это когнитивное искажение, при котором человек меняется свое поведение из-за своих собственных или чужих прогнозов. Таким образом, «предсказанные» события действительно сбываются.

Механизм простой: ваши ожидания меняют поведение, которое и формирует результат. Как только вы получаете подтверждение того, что «предсказание» сбылось, вы закрепляете в него веру, а значит, вернетесь к этому искажению вновь.

Часто такие «пророчества» бывают негативными и перекликаются с тем, как человек в целом воспринимает жизнь. Например, если вам склонен пессимистичный взгляд на реальность, то и будущее вы будете «предсказывать» только в отрицательном ключе: не получится, не смогу, все будет плохо.

Как предсказание будущего портит жизнь

Самосбывающееся пророчество может влиять на все сферы жизни, от работы до отношений. Как это выглядит? Представьте, что вы в поисках работы и вас позвали на собеседование в компанию мечты. Вы думаете: «Наверное, это ошибка. Я им не подхожу. Они ни за что не возьмут меня на работу». Из-за этих мыслей меняется поведение: вы не готовитесь к собеседованию, утром просыпаете, а на самой встрече ведете себя так, будто вам неинтересно. После отказа вы получаете подкрепление: «Да, я был прав».

В отношениях вы будете действовать по той же схеме. Например, ожидая предательства со стороны любимого человека, вы начинаете вести себя холодно и подозрительно. Вторая половина, не понимая, что происходит, или пытается добиться от вас ответа, или, устав стучать в закрытые ворота, делает именно то, что от нее ждут. Готово, предсказание снова сбылось.

Как использовать самосбывающееся пророчество себе на пользу

Как мы уже разобрались, ожидания существенно влияют на наше поведение. А значит, можно использовать этот же механизм в свою пользу. Например, вы прочитали утром гороскоп, в котором было сказано, что у Близнецов сегодня отличный день. Мысль закрепляется и вы ждете, что день сложится отлично, а значит, у вас изначально хорошее настроение, которым вы готовы делиться с окружающими. Улыбка, как известно, открывает все двери и вот уже уставшая сотрудница МФЦ быстро решает возникший вопрос, а желающий нахамить вам мужчина в очереди тушуется и отходит назад.

Также и в отношениях: веря, что вы встретили «того самого» человека, вы будете делать все, чтобы сохранить эти отношения. А значит, и сами отношения будут более качественными и глубокими.

Конечно, не стоит полагаться лишь на это — в идеале мы должны видеть свои искажения и быть достаточно осознанными для того, чтобы не позволять им влиять на повседневную жизнь. Но человеческая психика устроена таким образом, что везде видит совпадения и знаки. Так почему бы не использовать это?