Проблема не в кофе: гинеколог опровергла заявление Минздрава о том, что кофеин может стать причиной бесплодия

Любите кофе и не можете начать день без чашечки ароматного напитка? Плохие новости от Минздрава: согласно новым рекомендация, употребление более 500 мг кофеина в день — это 5 чашек — снижает вероятность зачать ребенка в 1,5 раз.

Каким образом кофеин влият на фертильность, в документе не сообщается. Мы решили выяснить, так ли это на самом деле и попросили врача-гинеколога рассказать, опасен ли кофе для тех, кто мечтает забеременеть и что на самом деле приводит к бесплодию.

5 чашек кофе или 500 мг кофеина, которые упоминаются в рекомендациях Минздрава, действительно большая доза кофеина. Но она приводит скорее к тахикардии, бессоннице, тревоге, изжоге и обезвоживанию.

Прямой связи между злоупотреблением кофе и бесплодием нет. На фертильность влияют другие факторы — возраст, овуляторные нарушения, эндометриоз, курение или ожирение. Вклад кофе в возможность женщины забеременеть крайне незначителен, можно сказать, стремится к нулю.

Умеренное потребление кофе — до 300 мг в день — не представляет никакой опасности. При злоупотреблении кофеином некоторые проблемы могут, конечно, возникнуть, но не стадии зачатия. Исследование 2024–2025 годов показало, что если женщина пьет больше 5 чашек кофе в день, может увеличиться риск самопроизвольного выкидыша (спонтанного аборта).

При этом высока вероятность, что и в этом случае сработала совокупность факторов и кофеин был не единственной причиной выкидышей. В остальном же связи между неблагоприятными исходами беременности и кофеином обнаружено не было.

Как кофеин влият на мужскую фертильность

Влияние кофе на мужчин изучалось менее интенсивно, однако какие-то данные у нас все-таки есть. Во-первых, точно известно, что высокие дозы кофеина ухудшают качество спермы. Ученые связывают это с тем, что под воздействием кофеина повреждается ДНК сперматозоидов и они больше не могут выполнять свои функции. При этом умеренное употребление кофе также, как и у женщин, на фертильность не влияет.

Во-вторых, кофеин может быть опасен при наличии генетической предрасположенности. Около 30% населения — «медленные метаболизаторы», то есть люди с крайне низкой скоростью метаболизма. У таких людей даже умеренные дозы кофеина вызывают выраженные негативные эффекты на гормональный фон и репродуктивную функцию.

Можно ли пить кофе при планировании и беременности

Клинические рекомендации за последние несколько лет не менялись. ВОЗ и ACOG (Американский колледж акушеров и гинекологов) рекомендуют ограничивать потребление кофеина до 200 мг (2 чашки) в день, если вы планируете беременность или уже беременны.

Во многом это связано с влиянием кофе на нервную систему, так как он увеличивает возбуждение, а также с ухудшением изжоги, от которой и так страдают беременные. Помимо этого, кофеин временно повышает давление, что чревато, если у беременной уже есть с этим проблемы, так как растет риск преэклампсии, опасной как для самой женщины, так и для плода.