Подружите детей с солнцем!

О том, что жаркое летнее солнце может стать небезопасным для малышей, сейчас говорится много. И все же, соблюдая несколько простых правил, мы сможем не только защитить детей от возможных проблем, но и обратить эту чудесную силу им на пользу.
Кожа: берегитесь ожогов!

Кожа малышей очень чувствительна, в том числе к действию солнечных лучей, что объясняется ее строением: верхние слои, которые должны защищать ее от влияния внешней среды и задерживать испарение жидкости с поверхности, пока еще развиты слабо. К тому же механизм выработки меланина – пигмента, который придает коже шоколадный оттенок и тем самым оберегает ее от излишнего облучения и ожогов, – в организме детишек пока не отлажен. Вот почему кожу грудничков и детишек постарше нужно обязательно защищать от действия солнечных лучей при помощи специальных средств – детских кремов. Но даже в этом случае малышей нельзя оставлять играть на открытом солнце. За солнечную энергию, полученную в детстве, мы платим в сознательном возрасте. При этом стартовые условия для всех далеко не одинаковы. Все зависит от доставшегося на долю каждого из нас «солнечного капитала». Этот наглядный образ – попытка объяснить неравенство людей перед солнечной радиацией и предупредить о последствиях ожогов.

Оденьте малыша полегче, чтобы он поменьше потел и терял влагу не так стремительно. Время от времени сбрызгивайте его голову и тело водой.

Итак, на «ультрафиолетовой сберегательной книжке» белокурого малыша с молочной кожей и веснушками (фототип 2) изначально куда более скромные «накопления», чем у смуглого темноволосого карапуза (фототип 4). Иначе говоря, «капитал» маленького ирландца, британца или русского составит приблизительно 50 000 часов (5 лет) за жизнь против 150 000 часов (15 лет), оказавшихся на «счету» у португальца, араба, азербайджанца. Жители средней полосы растратят свои солнечные «сбережения» намного быстрее, чем более «обеспеченные» южане, поэтому, возможно, им довольно скоро придется расплачиваться за превышение «расходов» преждевременным старением клеток и появлением опухолей. Разумеется, эти проблемы угрожают только тем, кто слишком расточителен по отношению к своим резервам! Вот почему так важно знать фототип своего ребенка (см. таблицу), не упуская из виду и тот факт, что особенная осторожность в отношениях с солнцем обязательна для всех, кому еще нет 15 лет.

  • Кожу малыша нужно обязательно смазывать кремом с высоким фактором защиты и двойным экраном.

Специалисты ВОЗ предупреждают нас о том, что озоновый слой Земли стал тоньше и уже не справляется с ролью фильтра, задерживающего часть ультрафиолетовых лучей. Проникая через атмосферу, они атакуют кожу человека (память о солнечной агрессии, как мы говорили, накапливается), что может привести со временем к развитию меланомы (рака кожи). Чтобы избавить кожу малыша от неприятных «впечатлений», нужно защищать ее от действия солнца с помощью специальных детских кремов с фактором SPF (Sun Protective Factor) не ниже 30. Желательно, чтобы выбранное средство имело вдобавок двойной экран: от лучей UVB и UVA-спектра.

  • Наносить крем нужно каждые 2 часа.

Кашу маслом не испортишь: защитный фактор крема начинает работать, если плотность его слоя составляет не меньше 2 мг на кв. см. Учитывая то, что какая-то часть крема впитывается в кожу, а какая-то смывается водой, через каждые 2 часа его нужно наносить заново. Это правило касается и водостойких средств: как только малыш выйдет из воды на сушу, стоит обновить его защитную «оболочку». А чтобы убедиться, что вы не пропустили ни одного участка кожи, можно купить цветной крем с индикатором нанесения.

  • Даже под зонтом или в тени малыш нуждается в защите от солнца.

Не забывайте о том, что солнечные лучи имеют свойство отражаться от морской и песчаной поверхности, поэтому ни зонт, ни любое другое неглухое укрытие не защищает детишек от такого рикошета. Будьте внимательны и в облачные дни, ведь солнечные лучи легко проникают сквозь облака.

  • Ни шагу без майки и панамы.

Одежда – самая надежная защита от неблагоприятного действия солнечных лучей. В идеале малыш должен выходить на пляж в хлопчатобумажной маечке, шортах, панамке и не снимать их хотя бы первые дни. Этого правила стоит придерживаться и во время поездок за город, на прогулки в горы. Не забывайте, что ребенок проводит на улице в 3 раза больше времени, чем взрослый.

Обманчивая прохлада

Это ощущение возникает у нас в пасмурную погоду. Но на самом деле облака пропускают 80% UV. Еще один важный момент – это рефракция, или преломление солнечных лучей: песок отражает их на 17%, вода – на 9%, трава – на 3% (снег – на 89%!). В горах на высоте 1 500 метров ультрафиолета на 20% больше, чем на пляже. Не забудьте еще, что парус яхты или белое купальное полотенце тоже служат отражающим экраном.

Перегрев: не допускайте сюрпризов

В жару мы потеем – так работает защитный механизм, который помогает нашему организму избегать перегрева и поддерживать температуру тела на безопасном уровне. Ведь, испаряясь с кожи, влага охлаждает тело! Эта реакция считается рефлекторной, то есть возникает помимо нашей воли, и управляет ею вегетативная нервная система – она-то и посылает потовым железам приказ начать выделять влагу. Потоотделение как защитный механизм начинает работать в организме малышей с момента рождения, а вот созревание нервной системы продолжается еще несколько лет. Поэтом чем младше ребенок, тем легче он перегревается (и переохлаждается). А значит, следить за состоянием маленьких в жару нужно очень и очень внимательно и, конечно, защищать их от возможных проблем.

С возрастом, по мере того как работа вегетативной системы налаживается, регулировка температуры тела тоже приходит в норму, если только в истории развития малыша не было проблем, которые могли бы повлиять на ее состояние, вызвав перебои в поступлении кислорода к ребенку. К ним относятся осложнения беременности: болезни мамы (как острые – грипп, кишечная инфекция, так и хронические; угроза прерывания), травмы во время родов (затянувшееся или быстрое появление на свет, обвитие пуповины вокруг шеи), некоторые болезни малыша (например, рахит). Результатом всех этих событий могут стать нарушения в работе вегетативной нервной системы, которые будут выражаться в том, что ребенок начнет часто потеть, и не только в жару.

Индекс UV-излучения

Чтобы избежать солнечных ожогов, нужно правильно оценить интенсивность солнечного излучения во время прогулок, игр на пляже и семейных походов в горы. В Европе она определяется UV-индексом, одобренным ВОЗ. Этот показатель сродни баллам, которыми оценивается волнение на море. Индекс ультрафиолетового излучения обычно вычисляется в период между 14 и 16 часами по десятибалльной шкале от 0 до 10 и сопровождается описательными характеристиками излучения: 1–2, слабое; 3–4, умеренное; 5–6, повышенное; 7–8, очень сильное; 9–10, предельное. На высоте 2 000 метров над уровнем моря он превышает 10 баллов; ближе к тропикам, например на Антильских островах, – 12 баллов. А еще ближе к экватору может доходить до 15 и выше. Если вы отправились с малышом на заграничный курорт, UV-индекс можно узнать из газетных или телевизионных сводок погоды или на специализированных сайтах в Интернете (например, www.securite-solaire.org). У нас эту информацию пока получить трудно.

Первое, что замечают родители таких малышей, – их стопы и ладошки неизменно оказываются влажными и холодными, а подушка наутро – мокрой. Позже выясняется, что у ребенка есть и другие проблемы: он засыпает с трудом или спит беспокойно, часто капризничает, не очень хорошо ест, его мучают боли в животе, походы в туалет часто откладываются, и время от времени у него повышается температура. Она может постоянно держаться на уровне 37,2–37,5 °С или вдруг подскакивать до отметки в 37,7–38 °С. Надо сказать, что повышение температуры из-за вегетативных нарушений отличается от того, как это происходит по причине инфекционных болезней. В первом случае малыш переносит ее хорошо, как будто не чувствует вовсе; она появляется, если он понервничает или переиграет, и не снижается под действием жаропонижающих лекарств. Таких детей нужно особенно беречь от перегрева в жару, ведь регулировка температуры тела и без того дается их организму с трудом.

  • Есть время, когда на солнце лучше не выходить.

Когда оно стоит в зените, старайтесь держаться в тени. Выбирайтесь на солнце либо рано утром (с 9.00 до 11.00), либо вечером (с 16.30 до 18.00) и оставайтесь там не больше 10–15 минут. А еще не забывайте одевать маленького – об этом мы уже говорили.

На помощь!

Солнечный или тепловой удар может появиться даже после короткой прогулки под открытым солнцем или в ветреный облачный день, а еще из-за обезвоживания в жаркую погоду. В любом случае у малыша резко повышается температура (до 39 °С и выше), он начинает капризничать, а иногда даже теряет сознание. Кроме того, солнечный удар вызывает головную боль и рвоту.

Если вы заметили, что с ребенком творится что-то неладное, побыстрее уложите его в прохладной тени, поверните голову набок и немного запрокиньте ее назад – так, чтобы малышу было легче дышать и в то же время чтобы он не захлебнулся, если у него вдруг начнется рвота. Потом разденьте ребенка и протрите его лобик, кисти рук и ножки холодной водой. Если есть такая возможность, попоите его водой из бутылочки, по чуть-чуть, но часто и искупайте в воде, температура которой 36–37 °С. После купания дайте малышу лекарство: сироп или свечу с парацетамолом (Панадол, GlaxoSmithKline, или Эффералган, UPSA), внимательно следуя инструкции. Постарайтесь показать малыша врачу.

Глаза: защищайтесь от ослепительных лучей

Природа позаботилась о том, чтобы защитить глаза человека от опасного излучения: глядя на солнце, мы инстинктивно прищуриваемся, наши зрачки сужаются, ослабляя яркий свет. Кроме того, хрусталик глаза имеет естественный фильтр, который не пропускает к сетчатке ультрафиолетовые лучи. Но малышам, в чьем организме защитные механизмы еще не отладились, требуется помощь.

Даже если личико ребенка защищено от солнца панамой, подберите ему первые солнечные очки (кстати, для детей младше 2 лет их не существует). Убедитесь в том, что очки имеют маркировку СЕ и стекла с индексом защиты 3 (сильное излучение на берегу моря или в горах) или 4 (очень сильное солнечное излучение для тех, кто занимается водными и горными видами спорта).

Обратите внимание на то, чтобы стекла были сделаны из органического материала, то есть были небьющимися. Будьте осторожны!

  • Малышу нужны солнечные очки хорошего качества.

Дешевые модели не имеют соответствующей защиты, а значит, не только не уберегут глаза от солнца, но и принесут им вред: увеличившийся за темными стеклами зрачок пропустит гораздо больше опасного ультрафиолета, что чревато довольно болезненным ожогом.

Даже самые надежные солнцезащитные кремы не позволяют малышам долго оставатся под солнцем.

Потеря жидкости: прилежно пополняйте запасы

Ткани и органы малышей содержат гораздо больше воды, чем у взрослых. По мере того как ребенок растет, ее становится все меньше: с 75,5% у новорожденных, 70% у детей 5 лет до 60–65% у нас с вами. Кроме того, водный обмен у детей протекает куда интенсивнее, чем у взрослых, то есть накопленный запас жидкости расходуется быстрее. Например, каждая молекула воды «держится» в организме грудного ребенка 3–5 дней, а у взрослого – 15 дней. Но это еще не все: стремительная потеря жидкости во время жары нарушает работу и без того несовершенных механизмов терморегуляции, то есть способности организма сберегать и вовремя избавляться от лишнего тепла. Все эти условия приводят к тому, что у детей быстро начинается обезвоживание – серьезная проблема, которая часто требует лечения в больнице. Она возникает тогда, когда потери воды организму не компенсируются.

Одной лишь кепочкой с козырьком жарким летним днем малышу не обойтись! Лучше надеть на него шляпу или кепку еще и с «задником», прикрывающим шею.

  • Чаще обычного поите малыша.

Возьмите за правило как можно чаще предлагать малышу попить, не ждите, пока он сам попросит вас об этом, – у детей жажда проявляется не так сильно, как у взрослых. Бутылочка с водой (обычной кипяченой, слабоминерализованной негазированной) всегда должна быть у вас под рукой.

Определите фототип малыша
  Очень чувствительный Чувствительный Малочувствительный
Тип кожи светлая с веснушками светлая смуглая или совсем темная
Цвет волос рыжий или блондин блондин или шатен брюнет
Цвет глаз со светлыми глазами со светлыми глазами с темными глазами
Фототип фототип 1 фототип 2 фототипы 3 и 4
Загар совсем не загорает или плохо загорает медленно и слабо всегда загорает
Солнечные ожоги всегда сгорает часто сгорает редко или никогда не сгорает
интересное в сети