![](https://n1s1.hsmedia.ru/b2/b5/4f/b2b54f61d72531495a38781b6cf2a508/48x48_1_7a30ecd4e15b8ced0f372d264de17154@640x640_0xac120003_13068902521654791489.jpeg)
Эксперт перечислила правила безопасного загара для будущих мам. Она напомнила, что беречь кожу от прямых лучей солнца необходимо всегда — вне зависимости от вашего положения и даже от температуры воздуха. Но беременным женщинам в этом отношении нужно принять несколько дополнительных мер.
В первую очередь, усилить солнцезащитный фактор у повседневных уходовых средств.
«Лучше использовать защитные кремы с SPF 30-50. В беременность точно 50, так как гормональный фон меняется, кожа становится ещё чувствительнее и риски пигментации увеличиваются в разы!» — предостерегла эксперт в своем Telegram-
(Читайте также: Дерматолог перечислил 5 мифов об SPF, в которые опасно верить)
Кроме того, при беременности необходимо вдвое сократить пребывание на солнце — по сравнению с вашей обычной нормой. Также противопоказано перегревание: если температура воздуха поднялась выше 30С, Алёна советует повременить с походом на пляж.
В остальном — правила такие же, как и для небеременных женщин: не стоит выходить на улицу, когда солнце наиболее активно (с 12.00 до 15.00), соблюдать питьевой режим и нормы нахождения на солнце. Последнее зависит от того, к какому фототипу вы относитесь.
Например, представительницы I фототипа (очень светлая кожа, светлые или рыжие волосы) должны использовать SPF не ниже 50 и загорать только в тени под зонтом. Фототип II (светлая кожа и глаза, русые или каштановые волосы) может обойтись без зонта, но применять средства с тем же уровнем СЗФ. Фототипам III (темноволосым смуглянкам) и IV (женщинам с очень тёмной кожей) можно использовать фактор 20-30.
Но совсем без солнцезащитного крема нельзя обойтись никому. Такая беспечность может обернуться не только ожогами кожи, но и развитием меланомы.