Топ-19 книг для мам, подруг и бабушек к 8 Марта
Фото
kupicoo/Getty Images/E+

Книги для спортивных и активных женщин

Билл Гиффорд «Стареть не обязательно! Как сохранить энергию, здоровье и остроту ума до 90 лет и дольше»

Топ-19 книг для мам, подруг и бабушек к 8 Марта
Фото
издательство «Альпина Паблишер»

Тема продления жизни очень интересовала людей во все времена. И в наши дни она находится в фокусе ведущих ученых мира. Как суметь прожить максимально долго и даже в глубокой старости сохранять энергию, подвижность, жизнелюбие и здравый ум? Какие изменения с возрастом происходят с нашим организмом? Что за недуги коварно подкарауливают пожилых людей и что с этим можно сделать? Какие средства продления жизни уже существуют, и сможет ли наука в ближайшем будущем обеспечить радикальное продление человеческой жизни? Узнайте об этом из книги известного американского научного журналиста и публициста Билла Гиффорда.

Бретт Клика «7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей»

Топ-19 книг для мам, подруг и бабушек к 8 Марта
Фото
издательство «Манн, Иванов и Фербер»

В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно иллюстрированы — можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте. Программы разделены на категории — вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе — наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать.

Хайнрих Бергмюллер и Кнут Окресек «В форме за 100 дней/ Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов»

Топ-19 книг для мам, подруг и бабушек к 8 Марта
Фото
издательство «Манн, Иванов и Фербер»

Эта книга универсальна. Мы все хотим лучше выглядеть, легко засыпать и просыпаться, со стрессами, вырваться из замкнутого круга нездоровой жизни и улучшить свои спортивные результаты. И для всего этого требуется одно и то же: укрепление сердечно-сосудистой системы и тонкая настройка мышечного обмена веществ, чтобы организм задействовал жировые запасы. У многих не хватает терпения на этот «слишком простой» этап, и следующий оказывается непосильным.

Книги для тех, кто обожает готовить

Ирина Чадеева «Пироговедение для начинающих. 60 рецептов»

Топ-19 книг для мам, подруг и бабушек к 8 Марта
Фото
издательство «Манн, Иванов и Фербер»

Ирина Чадеева раскладывает волшебство приготовления хорошего торта или пирога на понятные этапы и подробно разбирает каждый из них: какие виды теста бывают и какие особенности имеет каждый из них, как и из чего замесить правильное тесто, какие ошибки встречаются и как их избежать или исправить, какие приспособления полезны на кухне, какие продукты лучше купить и как из них приготовить вкусный пирог.

Мима Синклер «Кексы в кружке. 40 быстрых и вкусных десертов»

Топ-19 книг для мам, подруг и бабушек к 8 Марта
Фото
издательство «Манн, Иванов и Фербер»

Хотите поставить в микроволновую печь обычную кружку и приготовить десерт за 10 минут из самых простых ингредиентов, которые не надо взвешивать — без отходов и остатков, без горы грязной посуды, которую потом надо мыть? А в чем подвох? Никакого подвоха. Выпечка в кружке очень быстро готовится из минимального набора ингредиентов, отмерить которые совсем несложно. Печь в микроволновке так легко, что скоро вы начнете придумывать собственные рецепты. У выпечки в кружке один недостаток — её так легко готовить, что вы можете начать лакомиться мини-тортиками каждый вечер.

Ника Белоцерковская «#неслипнется»

Топ-19 книг для мам, подруг и бабушек к 8 Марта
Фото
издательство «ЭКСМО»

В книге Ники Белоцерковской «#неслипнется» собраны десерты на любой вкус: шоколадный фондан с ароматом кофе, горячий орехово-яблочный кекс, кростата с ягодным мармеладом, заварные пончики «вздохи монашки», простое печение с корицей, фаршированный ананас и еще более полусотни рецептов, одни названия которых радуют сердце сладкоежки. В книгу вошли как хиты из самых популярных кулинарных книг Белоцерковской, так и совершенно новые рецепты. Это и любимые сладости ее детей, и авторские десерты от звездных шеф-поваров. Все блюда готовятся просто и очень быстро. Так, чтобы осталось время вдоволь их посмаковать и насладиться результатом.

«Все вместе! Главный кулинарный проект года»

Топ-19 книг для мам, подруг и бабушек к 8 Марта
Фото
издательство «ЭКСМО»

Это аккумулированный опыт самых авторитетных кулинаров страны. Приготовьте на завтрак драники с начинкой из лосося от Михаила Ширвиндта. Продолжите день дегустации звездных рецептов домашним карпаччо с соусом на основе майонеза и горчицы от Юлии Высоцкой и импровизированным греческим салатом от Джейми Оливера. Рассольник от Александра Селезнева станет главным аккордом домашнего обеда, а свинина в кисло-сладком соусе по-сицилийски от Ники Белоцерковской удивит ваших гостей. На десерт испеките пряный клюквенный пирог от Ирины Чадеевой, подайте его, конечно же, с имбирно-лимонным напитком от Стаса Филимонова.

Книги для рукодельниц

Татьяна Макурова «Как обустроить детскую»

Топ-19 книг для мам, подруг и бабушек к 8 Марта
Фото
издательство «Манн, Иванов и Фербер»

Детская комната — это особенное пространство. Оно должно быть и функциональным, и в то же время немного сказочным, чтобы ребенку хотелось там находиться, играть с друзьями, заниматься творчеством. Татьяна Макурова, известный блогер и автор книг по детскому творчеству, дает в этой книге 30 несложных и наглядных мастер-классов, которые помогут вам организовать и декорировать пространство детской комнаты.

Е. Гриднева «Куклы из ткани: лучшие модели»

Топ-19 книг для мам, подруг и бабушек к 8 Марта
Фото
издательство «Питер»

Что может быть дороже игрушки, сделанной своими руками? Не напрасно минималистичные куклы из ткани так прочно завоевали наши сердца, что грозят потеснить из них знаменитых мишек Тедди. И эта книга посвящена именно им — милым, забавным и очень трогательным авторским кукам, зайцам, мишкам и другим очаровательным созданиям, известным под брендом Кукlook. Это и маленькие куклы-человечки, всего 15-17 см, под названием «Монпасье», и большие куклы — до 50 см, и несколько видов кукол-животных из ткани и других текстильных материалов. Автор, известный мастер, участник многочисленных конкурсов и выставок, не просто представляет подробные, богато иллюстрированные мастер-классы по их изготовлению, но и показывает, как самостоятельно сшить маленькое чудо, предлагает выкройки кукол, модели одежды, раскрывает секреты тонировки, шитья и декорирования одежды, создания аксессуаров.

Е. Иолтуховская «Точечная роспись. Оригинальная техника декора»

Топ-19 книг для мам, подруг и бабушек к 8 Марта
Фото
издательство «Питер»

Книга посвящена оригинальному способу декора самых разных поверхностей — точечной росписи или point-to-point. Удивительна она тем, что может дать новую жизнь самым разным предметам: посуде, мебели, украшениям и даже компьютерным аксессуарам. Самый невзрачный предмет послужит замечательным арт-объектом: косметичка, бутыль красивой формы, тарелка, ежедневник, компьютерная мышь — все это приобретет яркую индивидуальность, стоит только приложить немного труда и фантазии. А разрозненную посуду, например, легко превратить в оригинальный сервиз.

Книги для будущих и нынешних мам

Сара Джордан, Дэвид Уфберг «Беременность. Руководство пользователя: Основная информация, рекомендации по устранению неполадок, советы будущим родителям»

Топ-19 книг для мам, подруг и бабушек к 8 Марта
Фото
издательство «Альпина нон-фикшн»

Ожидаете малыша? Сейчас ваше тело как будто перестает вас слушаться — оно превращается в своеобразную машину по выращиванию ребенка и совершенно выходит из под контроля. И что же делать будущей маме? Все просто: есть машина — есть инструкция. Заметили проблему (токсикоз, учащенное сердцебиение или — ой-ой — храп) — открыли руководство по эксплуатации и отрегулировали механизм. И не надо изобретать велосипед: отследите неисправность и устраните ее. Тогда даже аттракцион «Гормональные горки» покажется вам не таким уж экстремальным. Инструкция, разработанная специально для пользователей в интересном положении, описывает основные ситуации, с которыми вы можете столкнуться. Но это не догма, а просто способ обхода острых углов.

Эмбер и Энди Анковски «Что у него в голове? Простые эксперименты, которые помогут родителям понять их ребенка»

Топ-19 книг для мам, подруг и бабушек к 8 Марта
Фото
издательство «Манн, Иванов и Фербер»

В этой книге, написанной супругами Анковски — доктором психологии и профессиональным автором — собраны 33 простых психологических эксперимента. Проводить их можно начиная с 3-го триместра беременности и до 7-го года жизни ребенка. Гарантируем: результаты вас удивят и заставят задуматься. Классические эксперименты, описанные в этой книге, помогут вам понять, как мыслит ваш ребенок. Результаты таких экспериментов имеют самое что ни на есть практическое значение: теперь вы сможете избежать детских истерик, уменьшить потребление сладкого, дать старт развитию памяти и ответственности. А кроме того, вы получите ни с чем не сравнимое удовольствие исследователя.

Джон Готтман «Эмоциональный интеллект ребенка. Практическое руководство для родителей»

Топ-19 книг для мам, подруг и бабушек к 8 Марта
Фото
издательство «Манн, Иванов и Фербер»

Эта книга — руководство для родителей, которые хотят стать ближе своим детям и помочь им научиться регулировать свои эмоции. Опытный специалист по семейной психологии Джон Готтман наглядно показывает, что те стереотипы поведения, которые мы привыкли считать «правильным», не способствуют становлению эмоционального интеллекта ребенка. В книге есть все необходимое чтобы диагностировать свой тип поведения, и найти стратегии поведения, которые лучше всего подойдут вашей семье.

Екатерина Мурашова «Любить или воспитывать»

Топ-19 книг для мам, подруг и бабушек к 8 Марта
Фото
издательство «Самокат»

Очень серьезный папа учится весело играть с маленькими детьми. Мать семейства избавляется от многолетних страхов. Братья перестают ссориться и соперничать за мамину любовь. Молчаливый подросток впервые говорит по душам со своим молчаливым отцом. Это истории из практики семейного психолога и популярного колумниста журнала «Сноб» Екатерины Мурашовой, обладающей даром поправлять семейное здоровье не только на приеме, но и с помощью книг. Новая книга поможет читателям разобраться в отношениях с близкими людьми и, по меньшей мере, правильно поставить вопрос: что не так? А это, согласитесь, уже не мало.

Женя Арабкина «Мамские советы (книга для новорожденных мам)»

Топ-19 книг для мам, подруг и бабушек к 8 Марта
Фото
издательство «Самокат»

Мама новорожденного младенца — сама будто только что на белый свет родилась. Она сталкивается со множеством забот. И всякие мелочи часто отнимают у нее больше времени, сил и нервов, чем того заслуживают. Авторы этой веселой и, в то же время, практичной книги делятся с новоиспеченными мамами некоторыми премудростями.

Елена Березовская «9 месяцев счастья. Настольное пособие для беременных женщин»

Топ-19 книг для мам, подруг и бабушек к 8 Марта
Фото
издательство «ЭКСМО»

Елена Березовская — акушер-гинеколог, врач-исследователь, учредитель и руководитель Международной Академии Здоровой Жизни в Канаде. В книге развенчаны популярные мифы о бесплодии, «скрытых» инфекциях, вирусах, резус-конфликте, даны ответы на все вопросы, касающиеся протекания беременности и ее осложнений. Книга для тех, кто готов говорить на тему здоровья беременных серьезно, идя в ногу с наукой и современными достижениями медицины, отбросив в сторону тактику запугивания, навязывания страхов, устарелые догмы и директивы. Книгу рекомендует известный педиатр доктор Комаровский.

Книги для тех, кто блюдет фигуру

Кэйти Силкокс «Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин»

Топ-19 книг для мам, подруг и бабушек к 8 Марта
Фото
издательство «Манн, Иванов и Фербер»

Учитель и инструктор по йоге Кэйти Силкокс — ведущий эксперт по аюрведе. Она уверена: если вы хотите привнести древнюю мудрость аюрведы в вашу жизнь, вам совершенно не обязательно отказываться от посиделок с подругой за бокалом красного вина, от модных журналов и других простых удовольствий. В своей книге Кэйти предлагает не только философию жизни, но и проверенный временем (речь идет о тысячелетиях!) метод, который позволит вам быть здоровой, счастливой и сексуальной.

Джейкоб Тейтельбаум и Кристл Фидлер «Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе»

Топ-19 книг для мам, подруг и бабушек к 8 Марта
Фото
издательство «Манн, Иванов и Фербер»

Программа, которая избавит вас от пристрастия к сладкому, поможет снизить вес и чувствовать себя лучше, чем когда-либо. Треть калорий в нашем рационе поступает из сахара, который находится в основном в переработанных продуктах (и, конечно, в десертах). Эта эпидемия набирает обороты. Вполне возможно, именно излишнее потребление сахара и пристрастие к нему является причиной ваших проблем. В своей книге известный врач с 30-летним стажем Джейкоб Тейтельбаум рассказывает о четырех типах зависимости от сахара, помогает читателю определить свой и предлагает пошаговый план борьбы с вредной привычкой.

Марина Корпан «Моя стройная мама»

Топ-19 книг для мам, подруг и бабушек к 8 Марта
Фото
издательство «ЭКСМО»

В этой книге ее взор направлен на тех, кто забывает о себе, заботится прежде всего о других — на МАМ, к числу которых она и сама относится, поэтому не понаслышке знает, как трудно найти время на себя среди огромного количества дел и забот. Ее уникальные методики «Оксисайз» и «Бодифлекс» не отнимут более 20 минут в день, а ребенок и любимый человек будут видеть перед собой здоровую, красивую и счастливую маму. Признанный специалист по дыхательным методика Марина Корпан уже помогла более 250 000 человек обрести фигуру своей мечты и укрепить здоровье.

Больше полезных материалов о книгах для мам и пап — в нашем канале на Яндекс.Дзен.