Кадр из сериала «Секс в большом городе»
Бывает такое, что пара начала встречаться, но кто-то из двоих понял, что продолжать отношения не стоит. В этом случае расстаться легко. А как быть, если привязанность уже возникла, но есть чувство, что у вас нет будущего?
1. Выключите эмоции и оцените ситуацию
Отбросьте свои чувств и эмоции подумайте беспристрастно, по какой именно причине вы видите отношения бесперспективными. Например, вы хотите родить детей и уехать жить в загородный дом, а он категорически против этого. Если у вас абсолютно разные взгляды на жизнь, это может стать неразрешимым препятствием.
Для начала ответьте себе на вопросы:
Какими вы видите с этим человеком дальнейшие отношения?
Похожи ли они на то, чего хотите вы?
Что именно в этих отношениях вас не устраивает и можно ли это изменить?
Если ничего не изменится, сможете ли вы быть счастливой через год? Через пять лет?
Чего вы боитесь больше: расстаться сейчас или прожить с этим человеком всю жизнь, так и не получив того, что для вас важно?
2. Осознайте, что будет нелегко
Кадр из фильма «С 5 до 7. Время любовников»
Имея сильные чувства к партнеру, вам будет тяжело расстаться. Вы должны это осознать и быть к этому готовы. Позвольте себе пережить спектр эмоций, которые накроют вас. Нельзя подавлять их, дайте себе время, чтобы прожить их, прежде чем погрузиться в новые отношения.
Но не давайте своим чувствам изменить ваше решение. Если вы хотите вырасти из бесперспективных отношений и дать себе шанс на новые, нужно идти к этой цели.
3. Не изменяйте своему решению
Кадр из фильма «Развод по-французски»
Если вы поставили цель разорвать отношения, не сворачивайте с пути. Минутная слабость может привести в новым мукам и переживаниям. Всегда напоминайте себе, что впереди вас ждет более счастливый союз, но вы не даете ему случиться, пока держитесь за прежние отношения.
Подумайте: если бы вы заранее знали о том, что окажетесь в тупике, вы бы выбрали этого человека или прошли мимо? Воспринимайте все, что случилось, как полезный опыт, но двигайтесь дальше.
4. Поговорите с партнером
Кадр из фильма «Один день»
Сообщите своему партнеру о решении расстаться. Приведите свои аргументы, услышьте его мнение. Не позволяйте эмоциями захлестнуть себя. Обсудите дальнейший план действий. Не обвиняйте никого, не предъявляйте претензий, просто объясните, что вам стоит двигаться дальше к своей цели. А эта цель отличается от той, к которой стремится ваш партнер. На случай сомнений держите в голове мысль, что это пойдет вам на пользу.
Самое главное: чтобы легче было принять расставание, вычеркните человека из жизни. Спрячьте подальше его фотографии, не следите за ним в соцсетях, уберите напоминания о совместном прошлом. Это не жестокость, а забота о себе: постоянные триггеры будут мешать вам отпустить ситуацию и открыться новому. Четкая граница между «было» и «будет» помогает быстрее восстановиться и снова почувствовать вкус к жизни.
После расставания важно не торопить себя. Чувство пустоты, грусть и сомнения в правильности решения — это нормально. Позвольте себе побыть в этом состоянии, не пытаясь срочно заполнить образовавшуюся пустоту новыми отношениями. Именно в паузе приходит понимание, что вы сделали верный выбор, и появляются силы двигаться дальше.
А вы легко расстаетесь с партнерами?
- 0.0%Если я не вижу в отношениях смысла или меня обижают, то да
- 50.0%Зависит от ситуации, но в основном тяжело
- 50.0%Для меня расставание — это всегда трагедия
