![Как потеря 39 минут сна влияет на здоровье ребенка](https://n1s2.hsmedia.ru/1b/37/f8/1b37f86fe68208abb66161f5f57756de/728x546_1_dd329d9c808c7508c67470d2ba69c143@800x600_0xac120004_8762395501680078398.jpeg)
Новое исследование, опубликованное в
Авторы исследования специально преследовали цель проверить, как лишение нормального сна влияет на здоровье детей. Для этого они наблюдали за участниками другого эксперимента, названного DREAM (ежедневный мониторинг отдыха, приема пищи и активности). Так как в нем изучению сна отводилось достаточно времени, удалось собрать исчерпывающий материал.
В ходе исследования дети чередовали неделю с ограниченным сном с неделей комфортного режима сна. Время отхода детей ко сну смещалось либо на час раньше, либо на час позже. При этом просыпались они в свое обычное время. В общей сложности в изучении приняли участие 100 здоровых в возрасте от 8 до 12 лет.
Затем родителей и детей попросили оценить качество жизни и успехи в течение разных недель. Для этого они заполняли анкеты. Во время исследования удалось выяснить, что недосып на 30-39 минут влиял на самочувствие ребенка и его успехи в школе.
«Это оказало значительное негативное влияние на восприятие физического благополучия, а также на способность справляться со школьной обстановкой», — отметил руководитель исследования доктор Филип Пиртл. Он также опасается, что в долгосрочной перспективе это может оказывать на популяцию сильное влияние, так как в современном мире многие люди склонны недосыпать.
Пиртл добавил, что это исследование имеет большое значение, так как раньше сон детей в основном изучали в тех группах, у которых уже были какие-то нарушения (бессонница и так далее). Сейчас же изучили, как недостаток сна влияет на здоровых детей.