Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

С чем можно сравнить боль при схватках и 4 реальных способа пережить ее

Ниже несколько методов обезболивания, которые способны заменить эпидуральную анестезию. Но всегда ориентируйтесь на свои ощущения — болевой порог у всех разный.

10 мая 2022
С чем можно сравнить боль при схватках и 4 реальных способа пережить ее
Источник:
Legion Media
Варвара Теплышева
Акушерство и гинекология

Акушер-гинеколог, автор курса для будущих мам «Мягкие роды», мама двоих детей

Болевая чувствительность — сугубо индивидуальный фактор, который зависит как от физиологических особенностей, так и от психологического настроя. Существует теория, что истинное ощущение боли — это лишь 10% физиологии, а остальные 90% — это результат нашего восприятия.

То, что женщина может «зажиматься» на родах, неправильно дышать и тем самым усиливать болевые ощущения — это не пустые слова. Все зависит от того, с каким настроем она пришла на роды — нет ли страхов, проблем с партнером, тревог, нравится ли выбранный роддом и обстановка в нем и многое другое.

Именно поэтому менее болезненные роды начинаются с головы. Важен правильный психологический настрой. Надо ставить цель помочь своему ребенку и понимать, что успешные роды — это исключительно ваша задача. Настрой — это уже половина успеха. Вторая половина — выбрать способы, которые облегчают ощущения на схватках.

Свободное поведение в родах

Когда женщине необходимо постоянно лежать с пристегнутым датчиком КТГ, это не позволяет ей самостоятельно работать со своим телом. Сегодня во многих роддомах разрешают любую двигательную активность — ходить, прыгать на фитболе.

Вы сами сможете выбрать такое положение, в котором вам легче переносить ощущения на схватках. Кто-то стоит на четвереньках, кто-то хватается за подоконник и делает круговые движения тазом. Сама природа будет вам помогать облегчать боль и ускорять роды. Кроме того, можно попробовать вертикальные роды — самое физиологичное и естественное положение, которое многим подходит. 

С чем можно сравнить боль при схватках и 4 реальных способа пережить ее
Источник:
Legion Media

Вода

При правильном подходе ванная в родах может заменить эпидуральную анестезию. Теплая вода ощутимо облегчает боль. Кроме того, она расслабляет тело и способствует лучшему раскрытию шейки матки. А это, в свою очередь, уменьшает продолжительность родов.

Минус этого способа в том, что не во всех роддомах есть возможность использовать ванну или душ. Но в некоторых родблоках душ присутствует. Женщина может постоять под теплыми струями воды, поливая себе на поясницу или на живот — кому как больше нравится. Например, можно стоять упершись руками на что-то, направляя душ на спину, или поставить прямо в душевую кабину фитбол, прыгать на нем и поливать на себя. Все это действительно снижает болевые ощущения на схватках.

С чем можно сравнить боль при схватках и 4 реальных способа пережить ее
Источник:
Legion Media

Гипноз, техники глубокого расслабления

Чтобы использовать технику гипнородов, будущей маме предстот посещать специальные занятия. Для эффективного расслабления сначала прорабатываются страхи. Потому что именно страхи (сознательные и подсознательные) являются причиной рефлекторного напряжения мышц, которое в разы усиливает ощущения в родах.

После проработки страхов можно приступать к гипнозу. В трансовом состоянии мы можем вообще не испытывать боль и спать даже на большом открытии. Среди знаменитых гипномам — Кейт Мидлтон (все 3 раза родила таким способом), Джессика Альба, Тиффани Эмбер-Тиссен, Ирена Понарошку и Регина Тодоренко.

С чем можно сравнить боль при схватках и 4 реальных способа пережить ее
Источник:
Legion Media

Массаж 

Очень облегчает боль массаж поясничной области во время схватки. Есть различные техники, которые используют профессиональные сопровождающие в родах (акушерки и доулы). Прекрасно работает ребозо-массаж с помощью длинного эластичного шарфа, которым обхватывается вся поясница.

Во время схватки надавливающими и покачивающими движениями производится давление шарфом на поясницу. Эта методика используется не только для снятия болевых ощущений, но и для расслабления. Между схватками ребозо-массаж помогает еще глубже расслабляться. Также я рекомендую овладеть техниками самомассажа.

С чем можно сравнить боль при схватках и 4 реальных способа пережить ее
Источник:
Legion Media

Надо понимать, что убрать боль невозможно. Но можно настроить свое тело по-другому ее испытывать. 

Каждая женщина по-разному испытывает родовую боль. Сложно сказать, на что она похожа. Часто сравнивают с менструальной — но нет, она другая. Если чувствуете, что вы измучены многочасовыми схватками и силы на исходе, просите обезболить.

С чем можно сравнить боль при схватках и 4 реальных способа пережить ее
Источник:
Legion Media
Подписываясь на рассылку вы принимаете условия пользовательского соглашения