Вместо здоровья — больные суставы и сколиоз: антирейтинг детских видов спорта

Отдавая ребенка в спорт, мы не только руководствуемся его желаниями и личными амбициями. Мы также хотим укрепить здоровье ребенка и закалить его нервную систему. Но при выборе вида спорта стоит обращаться внимание не только на группу здоровья, но и на качество нагрузок, которые ребенок получит в комплекте с медалями и грамотами.

Детский спорт: две стороны медали

В адекватном режиме спорт весьма полезен для растущего организма. Ребенок становится сильнее, лучше чувствует свое тело, учится работать в команде. Физические нагрузки отлично подходят для укрепления иммунитета и профилактики заболеваний. Однако перечисленные плюсы в основном касаются занятий на любительском уровне. Когда спорт выходит за рамки хобби, картина резко меняется.

Профессиональные тренировки — это всегда сверхнагрузки, работа на пределе возможностей и высокий риск травм и перегрузок. Травмы могут отличаться в зависимости от вида спорта и уровня нагрузки, но столкнуться с ними придется в любом случае. Это важно четко понимать, если вы планируете связать будущее ребенка с профессиональным спортом. Какие популярные спортивные дисциплины считаются наиболее опасными?

ТОП-5 опасных видов спорта для детей

1. Единоборства

Удары руками и ногами, резкие силовые движения, элементы бросковой техники — «зоной риска» у борцов становится все тело. Во время занятий единоборствами дети нередко получают ушибы мягких тканей, повреждения связок, переломы и трещины костей. При падениях и резких бросках возможны сотрясения мозга. Часто встречаются повреждения плечевых, коленных и локтевых суставов.

2. Футбол

Футбол остается одним из самых травмоопасных видов спорта. Матчи, сборы и тренировки идут круглый год, поэтому и травмы встречаются постоянно. Чаще всего у футболистов страдают ноги, а самым уязвимым местом становится мениск — хрящевая структура в коленном суставе. На его долю приходится до 70% «футбольных» травм.

3. Хоккей

Хоккей сопоставим с футболом по количеству повреждений. Чаще всего страдает плечевой сустав: резкие развороты корпуса, удары и падения создают нагрузку на связки. Нередко случаются травмы голеностопа, особенно при резкой смене направления движения. А падения на лед и удары о бортик даже при условии качественной экипировки опасны сотрясениями и черепно-мозговыми травмами.

4. Волейбол, баскетбол, теннис, гандбол

Менее травматичные варианты по сравнению с боксом, футболом или хоккеем. Однако и здесь есть свои подводные камни.

И теннисистам, и волейболистам, и баскетболистам приходится постоянно вскидывать руки вверх и резким движением подавать мяч, что создает избыточную нагрузку на плечевую зону. В результате возникает риск травм сухожилий и связок плечевого сустава. Быстрое передвижение по площадке с ускорениями и сменой направления создает травмирующую нагрузку на коленные суставы — страдают связки и мениски.

5. Водные виды спорта

По сравнению с другими дисциплинами, водные виды спорта кажутся сравнительно безобидными, но травмы встречаются и здесь. Делая выбор в пользу водного поло, нужно быть готовым к повреждениям лица и головы. Прыжки в воду связаны с риском травм позвоночника, даже при хорошем владении техникой.

Сравнительно безопасной дисциплиной можно назвать плавание, но и здесь не обходится без нюансов. У детей, профессионально занимающихся плаванием, постепенно формируется выраженный плечевой пояс. Это может менять пропорции тела и отражаться на фигуре девочек не самым эстетичным образом. Кроме того, у пловцов часто развивается сутулость из-за преобладания нагрузки на мышцы передней поверхности туловища.

Последствия травм

Травмы никогда не проходят бесследно. Даже если ребенку удается сравнительно быстро восстановиться и вернуться к тренировкам, повреждение может дать о себе знать отложенными последствиями. Причем не только на месте самой травмы, но и в других частях тела. Например, повреждение стопы может стать триггером сколиоза или даже стать причиной нарушений… в плечевом суставе.

Каким образом? В зоне травмы часто происходит сжатие тканей, что приводит к натяжению фасций — особого вида соединительной ткани и постоянному напряжению мышц на противоположной стороне тела. Это создает повышенную нагрузку на позвоночник и провоцирует его деформацию — сколиоз, особенно в сочетании с растяжками.

У детей с повышенной повышенной гибкостью суставов высокий риск возникновения сколиотической болезни с грубыми деформациями позвоночника и ребер.

Мышечное напряжение также вызывает у юного спортсмена усталость. Тренировки рискуют стать менее эффективными, а спортивные результаты могут снизиться.

Еще одна опасность — повторные травмы. Представим, что один сустав вышел из строя. Чтобы тело продолжало нормально функционировать, «соседнему» суставу приходится работать «за двоих», из-за чего рано или поздно он тоже рискует травмироваться. Например, после травмы локтя часто страдает плечевой сустав, а после повреждения голеностопа — коленный.

Альтернатива

Прежде чем отдать ребенка в профессиональный спорт, родителям важно трезво оценить свои возможности. Причем не только финансовые или временные, хотя покупка экипировки, поездки на тренировки и сборы требуют немалых затрат.

Нужно быть готовыми и к тому, чтобы регулярно устранять последствия спортивных травм и перегрузок. В том числе — с помощью профилактики и лечения у остеопата, который выявляет зоны напряжения в фасциях, суставах и позвоночнике. Это поможет снизить риск деформации позвоночника, возникновения новых травм, уменьшить утомляемость, улучшить спортивные результаты.

Так что если ваша цель не высокие достижения, а физическая подготовка и укрепление здоровья — то лучше все-таки выбирать любительский уровень или просто занятия ОФП с квалифицированным тренером, который разбирается в детской физиологии и анатомии. Это поможет улучшить осанку, укрепить мышцы и повысить жизненный тонус — без сверхнагрузок и риска травм.