Игра «Ромашка» от тревожности: составьте больше 15 слов и снизьте уровень стресса на 65%

А вы знали, что игра «Ромашка» подходит не только для тренировки мозга, но и для снижения тревожности? Давно доказано: когда мозг переключается на понятную и простую задачу, уровень тревоги падает.

При этом задача не должна быть слишком простой — ее цель завладеть вниманием и заставить думать. «Ромашки» в этом случае идеальны: вам необходимо сосредоточиться на буквах, чтобы составить слова, а значит, ментальных ресурсов на тревогу не остается — все мысли заняты «листанием» словаря Даля в вашей голове.

Собирая слова, мы погружаемся в состояние потока, получая удовольствие от собственной находчивости и умения решать задачи. А это очень полезно для мозга: в этот момент вырабатывают эндорфин, дофамин и серотонин, что способствует снижению риска депрессии.

«Ромашка»: как играть

1. Перед вами «Ромашка» из семи букв, одна из которых находится в центре — из них необходимо составить как можно больше слов.

2. Каждое слово должно состоять минимум из четырех букв и включать в себя центральную букву.

3. Чем больше слов вы отгадываете, тем выше у вас статус: «новичок», «любитель», «продвинутый», «эксперт», «мастер», «магистр», «гений».

4. Если вы слишком долго смотрели на головоломку и перестали видеть сочетание букв, нажмите на кнопку «перемешать» — она позволит по-другому взглянуть на уже привычные буквы.

5. Если вы застряли, воспользуйтесь подсказкой — для этого нажмите на кнопку с изображением лампочки.