11 вредных советов родителей, чтобы ребенок меньше болел в детском саду: не пытайтесь их повторить

Когда ребенок ходит в детский сад, он начинает болеть всевозможными ОРЗ — до 10 раз в год! Конечно, родителей это ужасно удручает, ведь им нужно работать. Чтобы реже ходить на больничные, родители делятся друг с другом советами, как укрепить иммунитет ребенка. С педиатром разбираемся во вредных советах, которые не стоит повторять.

1. Оксолиновая мазь в нос

Популярное средство со времен СССР. Его часто советуют бабушки как средство профилактики инфекций. Однако все исследования оксолина проводились в СССР в 1970-х годах, качественных современных исследований, подтверждающих действие мази, нет. Более того, основа мази может склеивать реснички слизистой носа, которые в норме помогают как бы выталкивать вирусы с поверхности слизистой, то есть препарат может даже навредить, высушивая слизистую.

Вывод: не работает как профилактика ОРВИ.

Альтернатива

Вместо оксолиновой мази лучше использовать изотонический солевой раствор: он увлажняет слизистую и механически смывает часть частиц.

2. Бактерицидные и УФ‑лампы, увлажнители, очистители воздуха

УФ-лампы встречаются и в больницах, и в детских садах. На них полагаются как на средство разрушения вредоносных бактерий, грибков и вирусов. Но из этого списка реально полезны только увлажнители, потому что сухой воздух пересушивает слизистую и снижает ее защитные свойства.

Оптимальная влажность — 45-60% Очистители воздуха с HEPA‑фильтром могут немного снизить концентрацию частиц в комнате, но не заменяют регулярное проветривание.

Бактерицидные и УФ‑лампы дома использовать не так уж и безопасно: УФ‑излучение вредно для глаз и кожи. Включать такие лампы можно только в пустой комнате.

Вывод: увлажнитель воздуха — полезная вещь, УФ-лампы нужно использовать с осторожностью.

3. Отдать на плавание

Наши мамы и бабушки твердят: если отдать ребенка на плавание (или на худой конец — на фигурное катание), от контакта с холодом ребенок закалится и будет меньше болеть.

Бассейн — действительно отличная физическая нагрузка и хороший элемент закаливания. Но напрямую на частоту ОРВИ он не влияет. Наоборот, если плохо сушить волосы после бассейна, риск заболеть возрастает. В перспективе да, метод может укрепить здоровье ребенка, но не спасет от наличия вирусов в группе детского сада.

Вывод: бассейн полезен, но от ОРВИ не спасает.

4. Омега‑3, витамин D, поливитамины

Нам так часто пишут в интернете о дефицитах тех или иных витаминов, что мы начинаем давать их детям в целях профилактики заболеваний. Но насколько это эффективно?

Витамин D — да, его давать нужно либо в стандартной дозировке, либо в повышенной (если есть показания врачей).

А вот поливитамины и омега‑3 «для иммунитета» — только по показаниям, если анализами подтвержден дефицит. Почему-то многие забывают (или не знают), что избыток жирорастворимых витаминов токсичен.

Вывод: витамин D — да, остальные только по показаниям.

5. Прививка от гриппа защитит от всех ОРВИ

Это заблуждение довольно распространено. Но стоит помнить, что вакцина защищает только от гриппа, а не от риновирусов, аденовирусов и прочих 200+ возбудителей ОРВИ. Зачем тогда делать? Грипп все же самая тяжелое и опасное ОРВИ, именно он дает высокий риск пневмонии, отитов и прочих неприятностей.

Прививка снижает риск заболевания гриппом примерно на 90% и облегчает течение, если ребенок все же заболел. Оптимальное время вакцинации в сентябре–октябре.

Вывод: прививка от гриппа снижает риск серьезных осложнений, но не спасает от других ОРВИ.

6. Ежедневное промывание носа после детсада

Это разумная и безопасная мера: солевой раствор смывает осевшие на слизистой частицы и поддерживает ее увлажненной. Но 100% защиты не дает, вирусы попадают на слизистую за секунды контакта.

Вывод: не работает как профилактика ОРВИ.

7. Иммуностимуляторы

В аптеках можно увидеть множество БАДов, маскирующихся под иммуностимуляторы. Но настоящие иммуностимуляторы назначаются только при подтвержденном иммунодефиците и только врачом. Бесконтрольный прием таких препаратов может спровоцировать развитие аллергии или аутоиммунные реакции. Не существует волшебной таблетки, которая бы работала по принципу «принял и не заболел».

Вывод: не работает как профилактика ОРВИ и может только навредить.

8. Много фруктов и овощей, минимум сладкого

В Сети можно встретить совет: «Я не даю своему ребенку фастфуд и сладкое и даю много овощей и фруктов, и он у меня не болеет».

Сбалансированное питание — это конечно здорово и важно, но это не про ОРЗ. Сладкое не «выключает» иммунитет, а фрукты не заменят базовые меры вроде достаточного сна и нормального микроклимата.

Вывод: не работает как профилактика ОРВИ.

9. Отдых на море перед осенью

Часто семьи, регулярно отдыхающие на море, ссылаются на особый микроклимат, после которого ребенок реже болеет. Смена обстановки, солнце и прогулки полезны для общего самочувствия и тонуса. Но «гарантией» от ОРВИ такой отдых не станет: в саду ребенок все равно встретится с новыми вирусами.

Вывод: не работает как профилактика ОРВИ.

10. Частая уборка с хлоркой

Среди советов родителей можно встретить рекомендации частой уборки сильными дезинфицирующими средствами. Агрессивные дезинфицирующие средства могут раздражать дыхательные пути, особенно у детей с аллергической предрасположенностью. Достаточно обычной влажной уборки и регулярного проветривания.

Вывод: не работает как профилактика ОРВИ и может только навредить.

11. Отказ от прививок из‑за страха «ослабить» иммунитет

Вакцинация не ослабляет иммунитет, а наоборот тренирует его, организм вырабатывает специфические антитела без болезни. Отказ от прививок оставляет ребенка беззащитным перед гриппом, пневмококком, гемофильной инфекцией, возбудителями, которые дают тяжелые осложнения, включая пневмонию и менингит.

Вывод: не работает как профилактика ОРВИ и может только навредить.

Что же тогда делать

Для начала родителям придется изменить отношение к детским болезням. Это естественный этап формирования иммунитета, таким образом формируется коллективный иммунитет. Первый год в саду ребенок может болеть до 8-10 раз, и это считается нормой.

В детском саду иммунная система активно знакомится с типичными возбудителями детских инфекций. На втором году частота заболеваний обычно снижается до 5–7 эпизодов ОРВИ. Иммунитет уже имеет «базу» антител к самым распространенным вирусам. Через 2-3 года от начала посещения сада нормой становится 3–5 эпизодов ОРВИ за год.

Речь идет именно об обычных ОРВИ без тяжелых осложнений. Родители, естественно, хотят помочь ребенку болеть реже. В ход идут народные методы, советы из чатов и «проверенные» семейные рецепты. Но далеко не все из них полезны, а некоторые могут даже навредить.

Чтобы ребенок реже болел и легче переносил простуды, есть реально работающие рекомендации:

• Режим и сон. Полноценный сон и регулярные прогулки хотя бы по 1,5–2 часа в день невзирая на погоду.

• Микроклимат дома. Температура 22 °C и влажность 45-60% помогают сохранять слизистые в нормальном состоянии.

• Гигиена. Мытье рук и промывание носа солевым раствором после посещения сада.

• Сбалансированное питание. Достаточное количество белка, овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.

• Витамин D. В профилактической дозе по рекомендации врача.

• Вакцинация. По национальному календарю прививок и сезонная прививка от гриппа.

Частые простуды в первый год в саду это нормальная часть адаптации. Задача родителей и врача не пытаться «заблокировать» все вирусы, а создать условия, в которых иммунная система сможет учиться безопасно и эффективно.