«Картофельная кровать»: почему зумерам нравится спать в «коконе» и безопасно ли это

В социальных сетях новый тренд — зумеры массово спят в «картофельных кроватях». И если вы подумали, что речь идет о матрасах из картофеля или постельном белье с соответствующим принтом, то нет: в такой кровати «картошка» — это тот, кто в ней лежит.

Что такое картофельная кровать и как она выглядит

Картофельная кровать — от английского «potato bed» — это мягкое и теплое спальное место, похожее на гнездо или кокон. Сделать такое самостоятельно очень просто: понадобятся лишь большая простыня на резинке, подушки, одеяла и пледы.

• Положите простынь на кровать резинкой вверх.

• По кругу разместите подушки, так, чтобы у кокона появились бортики.

• Уложите на дно плед или одеяло.

• Добавьте еще подушек, мягких игрушек и одеял — идеальная картофельная кровать готова.

Судя по отзывам, такая кровать помогает справиться с тревогой — по сути, она работает как пеленание для новорожденного. Однако, многие высказывают опасения — в такой кровати невозможно выпрямиться, а значит, в какой-то момент у вас точно заболит спина. Попросили психолога рассказать, в чем польза и вред подобных коконов, и можно ли в них вообще спать.

В коконе из одеял и подушек спокойнее спать — это вызывает приятные ассоциации с безопасным «гнездышком», тем более — многие в детстве сами строили «домики» и «убежища». Также подобные лежанки в стиле «Крошки-картошки» напоминают о люльках, в которых убаюкивают младенцев.

Почему это так понравилось многим зумерам? Они часто испытывают тревогу и стресс, страдают от хронической усталости и нехватки сна, тяжело переживают психологические кризисы. Впервые в жизни их ждет серьезная ответственность, выбор профессии и будущего жизненного пути, обретение самостоятельности.

Неудивительно, что многим из них хочется вернуться в детство: зарыться в подушки, одеяла и игрушки, смотреть мультфильмы и комиксы, играть в игры… Ведь когда-то жизнь была гораздо легче!

Подобное поведение в случае тревоги и стресса — один из самых распространенных механизмов психологической защиты. Он называется «регрессией». Человек как бы говорит окружающему миру: «Я еще маленький, оставьте меня в покое».

Может ли картофельная кровать причинить вред здоровью

Как игра, способ самовыражения или забавная декорация для фотографии, такая «кровать» может и пригодиться. Если полежать в ней минут 15 — вреда тоже не будет, конечно. А вот спать в ней по ночам нежелательно. Для полноценного сна нужна ровная поверхность, без бугров и узких «бортиков». А для молодого и растущего человека тем более: позвоночник еще формируется и забота о нем — залог здоровой осанки на всю жизнь.

Чтобы поместиться внутри такого «гнезда», придется лежать в скрюченной и несимметричной позе: это ухудшит качество сна. Кроме того, ортопеды предупреждают, что неправильная поза для сна может вызывать боли в спине и голове, перенапряжение мышц шеи и нарушения осанки. Это явно не способствует комфорту и снижению уровня стресса.

Гораздо больше пользы принесет сон на ровном и правильно подобранном матрасе, с удобной и не слишком высокой подушкой. Если же хочется добавить своей кровати еще больше уюта, можно прибегнуть к эффекту глубокого сенсорного давления. Его суть в том, что сон под тяжелым одеялом помогает быстрее расслабиться и снизить тревожность.

Если под толстыми одеялами слишком жарко — помогут специальные утяжеленные (гравитационные) одеяла. Они могут быть и тонкими, но весить до 15 килограммов. Главное, при подборе всех этих аксессуаров не забыть проконсультироваться с ортопедом, чтобы учесть все индивидуальные особенности.

Как же быть, если вы мечтали о «картофельном» гнездышке, чтобы «окунуться в детство»? Оформите спальню в наивном и нежном стиле, но без ущерба для ее функциональности. Например, постельное белье и шторы с милыми вышивками или принтами создадут уют и подарят радость детям любого возраста — от 0 до 100 лет. И не придется ради этого жертвовать здоровьем позвоночника.