Восстановление после родов

Правильное восстановление после родов требует плана действий. Похудеть после родов помогут диеты, режим дня, упражнения для живота и груди.

Зарядка для двоих Зарядка для двоих Парные тренировки у многих ассоциируются с двумя влюбленными, но это вполне могут быть и друзья, подруги, родители с детьми. Главное, выбрать подходящую нагрузку для обоих участников.
Крутим бедрами! Крутим бедрами! Наступает момент, когда молодые мамы всерьез настроены «вернуть фигуру». И хочется, чтобы процесс этот был не очень утомительным и поднимающим настроение. Этим требованиям отвечают упражнения с обручем, или хула-хупом. Однако быстрых перемен в теле ждать не стоит.
Послеродовой период: курс на восстановление Послеродовой период: курс на восстановление Как только маленький человечек появляется на свет, в организме мамы происходят процессы, возвращающие его на добеременные позиции.
Восточные танцы: приводим в порядок фигуру Восточные танцы: приводим в порядок фигуру После рождения ребенка тело молодой мамы часто меняется не в лучшую сторону. Лишний вес, целлюлит, отеки… Есть от чего приуныть. Однако есть хороший (и не скучный!) способ привести себя в форму – это восточные танцы.
Первый день после роддома Первый день после роддома Если роды были естественными и прошли без осложнений, мама с ребенком окажутся дома на 3–4-й день после них, при кесаревом сечении выписку назначают на 5-е, реже – на 7–9-е сутки после операции. Первый день после выписки из родильного дома – очень волнительный для всей семьи, потому новоиспеченному папе и близким родственникам стоит подготовиться к приезду домой молодой мамы с малышом. Убедитесь, что в комнате, предназначенной для ребенка, нет раздражающих запахов (сильно пахнущих цветов, стационарных ароматизаторов), иначе кроха может почувствовать дискомфорт. Кроме того, надо вытереть пыль, вымыть полы и проветрить комнаты. Помните, что оптимальная для младенца температура в помещении – 22–24 °С.
Показать еще статьи
Журнал в декабре
Журнал №250
parents.ru социальные сети
Стричь, брить, отращивать? Первые волосы малыша
Стричь, брить, отращивать? Первые волосы малыша
Как ухаживать за волосами малыша и стоит ли их стричь? Об этом Parents.ru спросил у врача-педиатра.
Подробнее