Дженнифер Лопес недавно отметила свой 51-й день рождения. Но несмотря на возраст и на то, что Джей — мама двоих детей, ее фигуре может позавидовать любая молодая девушка.

Джей Ло раскрыла свое меню для идеальной фигуры
Фото
@jlo

О том, что актриса и певица регулярно занимается в спортзале с личным тренером, предпочитая силовые тренировки 4-5 раз в неделю, знают многие ее поклонники. А вот о своем рационе звезда рассказывает нечасто. Между тем, питание — это половина (если не большая часть) успеха на пути к идеальной фигуре.

В недавнем интервью зарубежным таблоидам Лопес рассказала, что день она начинает со стакана лимонной воды. А до вечера выпивает как минимум семь стаканов.

На завтрак звезда делает себе протеиновый или овсяный смузи с клубникой, черникой, медом, корицей и йогуртом. При этом иногда Лопес позволяет себе и более калорийный завтрак: яичницу с беконом, лосось и панкейки с вареньем.

Джей Ло раскрыла свое меню для идеальной фигуры
Фото
jlo

Личный тренер звезды, Трейси Андерсон, говорит, что рацион Джей содержит много белка, но не состоит из него полностью. В ее меню много салатов и свежих овощей. Один из любимых салатов артистки — капуста-кейл (или кудрявая, как ее еще называют) с жареными тыквенными семечками, луком-шалот и творожным сыром. Все это заправляется капелькой оливкового масла — и такой салат певица может есть хоть каждый день.

Джей Ло раскрыла свое меню для идеальной фигуры
Фото
jlo

Напомним, некоторое время после рождения детей Лопес соблюдала вегетарианскую диету, однако позже включила в рацион куриную грудку, говядину и рыбу.

При всем этом знаменитая красотка иногда позволяет себе расслабиться.

Не надо ругать себя, если вам захотелось чипсов, поскольку все мы люди и хотим иногда кусочек торта, печенья или жареной курицы, — говорит она.

Больше интересных материалов о звездах ищите на нашем канале в Яндекс.Дзен.