Алексей Ресненко
медицина
врач-педиатр
1
Важно, чтобы овощи, из которых вы готовите ребенку пищу, были качественными и не содержали ничего лишнего. В состав первого пюре малыша должны входить привычные овощи: кабачок, цветная капуста, зеленый горошек. Обратите внимание, чтобы они были свежими.
Чтобы приготовить пюре, вам понадобятся:
стеклянные или керамические чашки (200–500 мл);
стеклянная или эмалированная кастрюля (0,5–1 л);
пластиковая или металлическая ложка;
нож;
овощечистка;
пластиковая доска (деревянную бывает сложно отмыть, из-за чего в ней скапливаются микробы);
сито;
пароварка;
ручной блендер;
щеточка для мытья овощей.
Первый шаг в приготовлении пюре — нужно хорошенько вымыть овощи (если требуется — со щеточкой).
2
Чистить и нарезать овощи нужно перед тем, как вы начнете их готовить. Ведь кислород окисляет витамины и другие вещества, снижая их ценность. Кстати, сначала овощи желательно вымочить в прохладной воде, чтобы удалить из их состава крахмал: картофель, репу, брюкву — 1–2 часа, остальные — 30 минут. Затем очистите овощи от кожуры и нарежьте на кусочки 0,5 см.
Читайте также
3
Готовить малышу еду нужно в специально отведенной для этого посуде. Залейте овощи водой так, чтобы она слегка покрывала их, — пусть закипят. Потом слейте воду, налейте чистую и варите до готовности. Имейте в виду: кастрюля должна быть закрыта крышкой все время, что в ней готовятся овощи. Ведь доступ кислорода разрушает многие полезные вещества. А следить за тем, как они варятся, поможет стеклянная крышка
4
Другой вариант — вы можете готовить овощи в пароварке или мультиварке на пару. Такой способ приготовления сохраняет больше витаминов и аминокислот, ценных для организма малыша.
5
Готовые овощи измельчите блендером или протрите через сито. Пока малышу не исполнится 7–8 месяцев, делать это нужно тщательно, а потом начинайте знакомить его с более волокнистой пищей. Соль в еду для малышей добавлять не нужно.
6
В готовое пюре можно добавить растительное масло (малышам 4 месяцев — 2 мл, в 5 месяцев — 3 мл, а с 7 — 5 мл). Лучше, если оно будет кукурузным или соевым: в отличие от оливкового или подсолнечного они реже вызывают аллергию.
7
Еду для малыша нужно готовить небольшими порциями, а если он не доест очередную до конца, хранить ее до следующего кормления нельзя.
Больше полезных материалов для родителей — в нашем канале на .