- Источник:
- Getty Images
Американские ученые обнаружили, что умеренные физические нагрузки во время беременности увеличивают содержание в грудном молоке соединения, которое может снизить риск развития у ребенка сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и других болезней. Причем, на протяжении всей его жизни, а не только в первые месяцы после родов.
При этом, по словам исследователей, не обязательно упорно качать железо в зале. Даже умеренных упражнений, таких как ежедневная часовая прогулка, достаточно, чтобы получить результат. Среди других видов активности, показанных беременным, значатся плавание, стретчинг, йога и пилатес.
При этом медики подчеркивают, что из последних сил, в состоянии усталости или стресса тренироваться ни в коем случае не стоит. «Беременная может просто перенапрячься, чтобы обеспечить здоровье своего ребенка. Такова природа материнства. Но когда мать перенапрягает себя физически или психологически, это скорее приведет к пагубным последствиям», — говорится в исследовании. Так что во всем нужно знать меру.
Больше полезных материалов о для будущих мам — в нашем канале на .
