Как подростку научиться отстаивать свое мнение: 7 советов психолога

Случается, что детям, особенно подросткам, нелегко настоять на своем, предъявить свою позицию окружающим, высказать свое мнение. Иногда причина этому стеснительность, боязнь ошибиться, потерять авторитет в глазах сверстников. Как научить ребенка постоять за себя экологично, без конфликтов и ссор, и чем могут помочь родители, рассказала педагог-психолог.

Психологи уверены, что умение отстаивать свою точку зрения — крайне важный навык не только для общения, но и для безопасности, ведь умение уверенно и внятно высказать свою позицию в некоторых ситуациях поможет отказаться от сомнительных идей. Как родители могут научить подростка отстаивать свою позицию?

1. Создавайте доверительную атмосферу

Создайте дома атмосферу, в которой подросток чувствует себя психологически комфортно для выражения своих мыслей. Старайтесь говорить спокойно, показывайте, что его мнение важно для вас, даже если оно отличается от вашего.

Вместо того чтобы навязывать свою точку зрения или критиковать его выбор, предложите, чтобы каждый из вас объяснил свою позицию с помощью аргументов. Такой подход создает доверие и стимулирует открытое общение. По сути, вы подаете пример, как можно обсуждать разные взгляды, избегая агрессии или осуждения.

2. Поощряйте самостоятельность

Дайте подростку возможность самостоятельно принимать некоторые решения и позволяйте ему ошибаться. Конечно, нужно начинать с самых простых, повседневных ситуаций, в которых вы можете дать ребенку возможность выбирать, и которые не повлекут за собой глобальных последствий.

Подростку необходим опыт принятия решений, пусть даже ошибочных. Это поможет научиться находить разные варианты и выбирать оптимальный. Осознание своей способности принимать решения и нести за них ответственность делает подростка более уверенным в себе.

3. Научите подростка говорить «Нет»

Умение отстаивать свое мнение — это не только способность сыпать аргументами, но и в некоторых случаях — сказать короткое твердое «Нет». Можно проигрывать с ребенком конкретные ситуации, в которых лучше отказаться от сомнительной идеи, предложенной, например, кем-то из сверстников.

Придумывайте разные кейсы и меняйтесь с подростком ролями. Тренируйте не только слова, которые нужно произнести в нужный момент, но также интонацию, тон голоса. Пусть ребенок обращает внимание на свои жесты, позы, мимику. С их помощью можно выглядеть увереннее. Многие из них вам хорошо знакомы: расправить плечи, поднять выше голову, смотреть на собеседника. А вот от суетливых движений и слишком быстрой речи лучше отказаться.

4. Составьте список универсальных фраз

Можно составить и выучить несколько фраз, которые будет уместно использовать при отстаивании собственного мнения. Вот несколько примеров: «Я слышу твою точку зрения, но я считаю по-другому…», «У нас могут быть разные мнения, и это нормально». Практикуйте произношение этих фраз так, чтобы они звучали естественно и уверенно.

5. Поощряйте инициативу

Если подросток неуверенно чувствует себя в классе, попробуйте подобрать ему кружок или секцию с учетом его интересов. Отдайте предпочтение занятиям в мини-группе, чтоб ему было легче привыкнут к новому коллективу. И обратитесь за помощью к педагогу или тренеру, чтобы помог ребенку адаптироваться.

Занимаясь интересным делом в психологически комфортной обстановке, при поддержке опытного педагога, постепенно ребенок начнет чувствовать себя более уверенно среди сверстников. Обсуждайте с сыном или дочерью, как прошел день. Если он начал делать хотя бы небольшие успехи в общении, высказывать свое мнение, проявлять инициативу, поощряйте его.

6. Заведите «Дневник успехов»

Предложите подростку каждый день записывать в «Дневник успехов» ситуации, в которых он смог отстоять свое мнение или чувствовал себя уверенно, даже если это была маленькая победа. Это помогает осознавать прогресс и укреплять внутреннюю уверенность.

Если в какой-то момент ребенку покажется, что у него ничего не получается в общении, просто дайте ему эти записи. Пусть перечитает их и убедится, как многого он уже достиг.

7. Обратитесь за помощью к школьному психологу

Психолог может предложить разные форматы работы, например, коммуникативный тренинг. На таких занятиях школьники получают опыт общения со сверстниками под руководством ведущего-психолога, который в формате игры рассказывает о правилах общения, о навыках, которые помогут легче находить друзей и выстраивать с ними отношения. На каждом занятии эти умения будут отрабатываться в интересной игровой форме.

Если подросток не готов к групповой работе, психолог предложит начать с индивидуальных консультаций, обсудив причину неуверенности, ситуации, в которых ему приходится особенно тяжело, и варианты решения. Со своей стороны, старайтесь принимать ребенка таким, какой он есть, не раздражаясь от его неуверенности, а проявляя интерес и внимание к тому, как он справляется, вместе изучая его внутренний мир и его уникальные особенности.