Как защитить ребенка от гриппа и ОРВИ в осенне-зимний период: советы врача-педиатра

Осенью и зимой риск респираторных инфекций возрастает, особенно у детей, которые посещают детские сады и школы. Полностью исключить вероятность заражения невозможно, но снизить риски заболевания и вероятность тяжелого течения инфекции — в наших силах.

Эксперт НМИЦ здоровья детей Минздрава России врач-педиатр консультативного отделения КДЦ Татьяна Юрьевна Лазарева напоминает о ключевых мерах профилактики.

Вакцинация против гриппа

Это наиболее эффективный способ специфической профилактики гриппа и его осложнений. Вакцинацию рекомендуется проводить ежегодно, оптимально с сентября по ноябрь, до начала подъема заболеваемости (но если не успели, то можно и позже). Схему вакцинации с учетом возраста ребенка и возможные противопоказания можно обсудить с педиатром на приеме.

Важно помнить, что прививка от гриппа защищает только от гриппа, а не от всех респираторных инфекций. Но от этого ее ценность не уменьшается, так как грипп — очень заразная инфекция с массовым распространением, которая может протекать с серьезными осложнениями, особенно у детей.

Правила личной гигиены

Мытье рук с мылом после возвращения с улицы, посещения общественных мест и перед едой — простая, но значимая мера профилактики инфекций. Если помыть руки невозможно, используйте антисептик или влажные салфетки.

Также важно приучать ребенка не касаться лица немытыми руками, при кашле или чихании обязательно прикрывать рот одноразовым платком или сгибом локтя.

Микроклимат дома

Поддерживайте влажность 40–60% и температуру воздуха +18–22 °С. Сухой воздух пересушивает слизистые оболочки, что снижает их защитные свойства и делает более уязвимыми к инфекциям.

Регулярное проветривание помогает уменьшить концентрацию инфекционных частиц в воздухе. Исключите курение в помещениях, где могут находиться дети, а также контакт детей с «прокуренной» одеждой.

Прогулки и режим дня

Прогулки на свежем воздухе, полноценный сон, соблюдение режима дня, ограничение экранного времени — важные составляющие здорового образа жизни и укрепления иммунитета.

Регулярное разнообразное сбалансированное питание, профилактический прием витамина D, достаточное потребление жидкости обеспечивают организм энергией, «строительным материалом» для роста, витаминами и минеральными веществами, что очень важно для работы иммунных клеток, которые противостоят инфекциям.

Что делать, если ребенок заболел

Если ребенок все же заболел — оставайтесь дома и обратитесь к педиатру. Врач оценит состояние ребенка и даст рекомендации по лечению. Не следует отправлять ребенка в детский сад или школу с острыми респираторными симптомами (кашель, насморк, чихание) — это поможет снизить риск заражения окружающих и даст возможность восстановиться.