- Источник:
- Getty Images
Есть дети, которым очень трудно соблюдать режим дня и ложиться спать в одно и то же время. Возможно, на это влияет загруженность ребенка учебой в школе и дополнительными занятиями в вечернее время. А возможно, просто родительский недосмотр.
Но поздний отбой напрямую связан с иммунитетом, самой эффективной защитой от вирусов, в том числе и COVID-19, который постоянно мутирует.
научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic
Иммунитет еще пока формируется
У маленьких детей инфекции протекают легче, часто бессимптомно, таким образом формируется приобретенный иммунитет. Как пример: герпес Эпштейн-Барр в детстве часто может пройти практически незаметно, под маской ОРВИ. А вот если человек впервые столкнулся с этой инфекцией во взрослом возрасте, болезнь будет протекать тяжело.
Или недавнее наблюдение НИЦ эпидемиологии и микробиологии имени Н.Ф. Гамалеи: все москвичи в возрасте 6-11 лет имеют антитела к COVID-19, то есть у них произошло бессимптомное течение коронавирусной инфекции.
Тому, что дети переносят болезнь легче, есть объяснение. В первые годы жизни pH (кислотно-щелочное равновесие) крови находится в пределах нормы, в среднем — 7,4. Каждые десять лет этот показатель снижается.
Возникают предпосылки для неполноценной работы клеток, уменьшается насыщение кислородом. Из-за этого повышается риск развития воспалительных процессов. У детей, как правило, сосуды здоровые, хороший уровень кислотно-щелочного баланса. Поэтому им проще справиться с болезнью.
- Источник:
- Getty Images
Как поздний отбой связан с иммунитетом
Но несмотря на то, что детский организм способен справиться с инфекцией, ему необходимо помогать.
Хороший иммунитет во многом зависит от образа жизни. Для детей это прежде всего налаживание сна, сбалансированное и разнообразное питание. С тем и другим в современном обществе происходит настоящая катастрофа. Дети поздно ложатся спать, в постели продолжают играть в гаджеты.
Что происходит в этот момент:
Надпочечники, которые должны вырабатывать гормоны адаптации (кортизол, кортикостерон, адреналин) сначала производят их в слишком большом объеме,
потом надпочечники истощаются,
следующим страдающим органом выступает щитовидная железа, нарушаются эндокринные функции, метаболизм в целом
и в итоге страдает иммунитет.
- Источник:
- Getty Images
Что еще влияет на иммунитет
Питание. У многих детей рацион в основном состоит из простых углеводов. Митохондрии (внутренние клеточные аккумуляторы организма) при такой диете переходят на другой тип обмена и вырабатывают мало энергии, работают неэффективно. Страдает иммунитет, когнитивные функции головного мозга. Из-за нарушения углеводного обмена в организме возникает вялотекущее системное воспаление, и часто обостряются герпес-вирусные внутриклеточные инфекции. Дети чаще болеют ОРВИ и отличаются неуспеваемостью в школе.
Хронические инфекции. Для повышения иммунитета важно пролечить очаги хронических инфекций (чаще всего это рото-носо-глоточное кольцо). Не вылеченный насморк в итоге переходит в синусит, отит, аденоидит.
Витаминизация. Витамин D поддерживает антибактериальный и антивирусный иммунитет. Витамин С обладает противовирусным эффектом. Он быстро расходуется, поэтому его дополнительно назначают в сезон респираторных инфекций. Также рекомендованы небольшие дозы цинка, необходимого для поддержания иммунной системы.
